Утренняя гимнастика в садике для средней группы. Утренняя гимнастика в средней группе. Май
Комплекс №1
1. «Мишка косолапый». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба на наружном своде стопы.
2. «Комарик». И. п. - стоя, руки на поясе, сделать вдох. Выполнение: повернуться вправо. На вдохе произносить звук «з-з-з», вернуться в И. п. тоже самое проделать в левую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
3. «Достань до пола» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз до касания руками пола. Повторить 4-6 раз.
4. «Кружочки» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Выполнение: круговые вращения согнутыми руками вперёд-назад. Повторить 4 раза в каждую сторону.
5. «Дует ветер». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: наклоны туловища вправо – влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.
6. «Прыгаем, как зайчик». И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков. Повторить 2 раза. Чередуя с ходьбой.
Комплекс №2
Ходьба на месте – 10-15 секунд.
1. «Мышка». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба на носках («крадёмся тихо, как мышка»).
2. «Котёнок». И. п. – стоя на четвереньках. Выполнение: ползание на четвереньках.
3. «Часики». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклоны вправо-влево, произносить «тик-так». Повторить 4 раза в каждую сторону.
4. «Лягушонок». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: приседания с разведением коленей в стороны, руки касаются пола. Повторить 4-6 раз.
5. «Кукла удивилась» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: поднять плечи вверх, опустить. Повторить 4-5 раз.
6. «Попрыгайка». И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков на двух ногах. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.
Комплекс №3
Ходьба на месте – 10-15 секунд.
1. «Аист ходит по болоту». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба с высоким подниманием то правой, то левой ноги, согнутой в колене.
2. «Любопытная кукла». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение: медленные плавные повороты головы вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3. «Насос». И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох, затем наклон туловища в правую сторону, правая рука скользит вниз, выдох, на выдохе произносить «с-с-с». Выпрямиться, вдох. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону.
4. «Колесо». И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Выполнение: круговые движения двумя прямыми руками одновременно вперёд – вверх – назад и в обратную сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.
5. «Вертушка». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: повороты вправо и влево, сопровождаемые произвольным размахиванием руками. Повторить 4-6 раз.
6. «Кенгурёнок».И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков с продвижением вперёд. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.
Комплекс №4 (с большим мячом)
1. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Выполнение: поднять мяч вверх над головой, опустить. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Выполнение: наклониться вниз, коснуться мячом пола, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Выполнение: обвести мяч вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Повторить 2-3 раза.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Выполнение: присесть, руки с мячом вперёд, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Выполнение: согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, коснуться мячом колен, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, мяч на полу. Выполнение: прыжки на двух ногах вокруг мяча в одну и в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону.
Комплекс №5 (с кубиками)
1. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя, ноги шире плеч, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: наклониться вниз, коснуться кубиками правой стопы, вернуться в И. п. Проделать то же самое, коснувшись кубиками левой стопы. Повторить 3-4 раза к каждой стопе.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Выполнение: присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину, снова присесть, взять кубики, вернуться в И. п. Повторить 4 раза.
4. И. п. – стоя на коленях, кубики в руках у плеч. Выполнение: повернуться вправо, положить кубики, выпрямиться, руки на пояс, снова повернуться вправо, взять кубики, вернуться в И. п. тоже самое проделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках. Выполнение: отвести руки с кубиками назад, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
6. И. п. – стоя, руки на поясе, кубики на полу. Выполнение: прыжки вокруг кубиков на двух ногах в одну и в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону, чередуя с ходьбой.
Средняя группа (4-5лет)
Комплекс №1
1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя.
Упражнения без предметов.
2. И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны; вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку и ногу в сторону, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.
4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
6. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.
7. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).
8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
Комплекс №2 (с флажками)
1. Ходьба в колонне по одному, бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 м).
Упражнения с флажками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу; 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, палочки скрестить; 3- флажки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 –поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – наклон вперёд, флажки в стороны; 2 – флажки скрестить перед собой; 3 – флажки в стороны; 4 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.
Комплекс №3 (с мячом большого диаметра)
1. Ходьба и бег между мячами (6-8 штук), положенными на расстоянии 0,5 м один от другого (в одну линию).
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 – согнуть руки, мяч на грудь; 2 – мяч вверх; 3 – мяч на грудь; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 – присесть, мяч вынести вперёд; 2 – встать, вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 – наклон к правой ноге; 2 – 3 – прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.
5. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.
6. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
Комплекс №4 (с кубиками)
1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики в стороны, 2 – кубики вверх, 3 – кубики в стороны, 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – присесть, положить кубики на пол, 2 – встать, руки на пояс; 3 – присесть, взять кубики; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – 2 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
5. И. п. – сидя, ноги врозь, кубики у плеч. 1 – наклон вперёд, выложить кубики у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться, взять кубики; 4 -вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному
Комплекс №5 (с платочком)
1. Игра «Догони пару».
Упражнения с платочком.
2. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. 1 – поднять платочек вперёд, 2 – платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 - вернуться в И. п. Повторить 5 -6 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 – поворот вправо, взмахнуть платочком, 3-4 - вернуться в И. п. Переложить платочек в левую руку. То же в лево. Повторить 6 раз.
4. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хватом сверху за концы. 1-2 – присесть, вынести платочек вперёд, 3- 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
5. И. п. - стоя, ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. 1-3 – наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево); 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.
Старшая группа (5-6 лет)
Комплекс №1
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
4. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вынести вперёд; 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову. 2 - вернуться в И. п. То же левой ногой. Повторить 6-7 раз.
7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1-8 (или под музыкальное сопровождение).
Комплекс №2 (с малым мячом))
1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубиками, кеглями или набивными мячами).
Упражнения с малым мячом.
2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку. 3 – руки в стороны. 4 - руки вниз. Повторить 6 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – 2 – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
4. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его. 2 - - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 – 4 – с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища. Повторить 6 раз.
6. Игровое упражнение «Пингвины».
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №3
1. Игра «Фигуры».
2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны. 2 – наклон вперёд к правой (левой) ноге. 3 – выпрямиться, руки в стороны. 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
4. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 –поворот вправо (влево), правую руку в сторону. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
5. И. п. - стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 – сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд. 3 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
6. И. п. - сидя на полу, руки в упор сзади. 1 – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол. 2 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт 1-8, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2-3 раза.
8. Игра «У кого мяч».
Комплекс №4 (с мячом большого диаметра)
1. Ходьба и бег между предметами змейкой.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – поднять мяч вверх. 2 – шаг вправо (влево). 3 – приставить ногу. 4 - вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 – присесть, мяч вперёд. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые. 2 – поворот вправо (влево). 3 – выпрямиться, мяч вверх. 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
5 . И. п. - сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1 – 2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его. 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу. 1-2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх. 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 6-8 раз.
7. Игровое упражнение «Не попадись».
8. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
Комплекс №5 (с флажками)
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
Упражнения с флажками.
2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – флажки вперёд. 2 – флажки вверх. 3 – флажки в стороны. 4 – вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), вторую руку в сторону. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
4. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-7 раз.
5. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны. 2 – наклон вперёд к левой (правой) ноге. 3 – выпрямиться, руки в стороны. 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. На счёт 1 – 8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.
7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1-2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх. 3-4 - вернуться в И. п. То же левой ногой. Повторить 6-8 раз.
8. Ходьба в колонне по одному.
Какой детский сад можно представить без утренней гимнастики? Известно, что комплекс утренних упражнений обеспечивает деткам заряд бодрости и активности на весь день. Кроме того, играет важную роль в сохранении и восстановлении хрупкого детского здоровья. Помимо зарядки, утром с детьми рекомендуется проводить физкультурные минутки, играть в гулять. Ведь важно следить за здоровьем ребенка еще в детском саду, пока не поздно.
Из этой статьи вы узнаете, что собой представляет комплекс утренней гимнастики для средней группы, и как составить его грамотно с учетом всех потребностей детей в движении. В скобках указано желательное количество повторений упражнения.
Картотека утренней гимнастики
Средняя группа, в отличие от младшей, получает большее количество упражнений. Ниже представлены некоторые из них:
- «На зарядку!». Выполняется ходьба друг за другом. Дети переходят на легкий бег. Воспитатель несколько раз должен менять направление бега и ходьбы. Дети становятся в круг.
- «Руки вверх». В начале упражнения ноги расставлены, а руки свободно опущены вдоль тела. Поднимают руки вверх, смотрят на них, опускают (5 раз).
- «Руки вперед». Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Поднимаем руки вперед, смотрим на них, опускаем (5 раз).
- «По коленкам постучим». Расставлены ноги, руки вдоль тела. Дети наклоняются, стучат по коленям, выпрямляются (4 раза).
- «Тянемся к солнышку». Расставлены ноги, руки на пояс. Дети поднимаются на носки, руки поднимают вверх. Опускаются - руки в исходное положение.
- «Пружинки». Расставлены ноги, руки на поясе. Дети слегка приседают, разводят колени, выпрямляются (4 раза).
- «На носочках». Перестроение из круга, ходьба друг за другом, затем - ходьба на носках, руки тянутся вверх. Завершает комплекс обычная ходьба.
Тематический комплекс утренней гимнастики для средней группы - «Часы»
- Ходьба по кругу. Легкий бег. Далее - ходьба на носках, потом ходим, высоко поднимая колени. Построение в круг.
- «Заведем часы». Расставлены ноги, руки в стороны. Руки сгибаем вращаем перед грудью (5 раз).
- «Маятник». Расставлены ноги, руки на поясе. Наклоны влево-вправо со словами «тик-так» (6 раз).
- «Сломанные часы». Расставлены ноги, руки свободно внизу. Дети присаживаются, хлопают по коленкам, встают (5 раз).
- «Часы идут». Исходное положение то же. Дети раскачивают руками назад и вперед (5 раз).
- Перестроение в колонну, легкий бег, ходьба.
Можно ли освободить ребенка от утренней зарядки?
Комплекс утренней гимнастики для средней группы подобран так, что упражнения подходят всем: и малоактивным детям, которые после гимнастики активизируются, и гиперактивным, на которых утренние упражнения действуют успокаивающе. Если ребенок будет регулярно выполнять зарядку с утра вместе со сверстниками, то уже в выходные он попросит родителей сделать гимнастику вместе с ним.
Однако противопоказания для занятий гимнастикой все же существуют. Ребенка освобождают от если:
- сердечно-сосудистая система малыша работает с отклонениями;
- наблюдается расстройство функционирования двигательного аппарата;
- ребенку присуща общая слабость.
Если ничего из вышеперечисленного у вашего ребенка не наблюдается, ему спокойно можно делать подобранный воспитателем Для средней группы важно больше двигаться и меньше сидеть, поэтому гимнастика и подвижные игры рекомендованы им в обязательном порядке.
Итак, польза утренней гимнастики очевидна. Некоторые воспитатели считают, что утром должна проводиться также и в средней группе. Однако это совсем не обязательно, можно вводить ее в другие занятия.
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Март.
« Потанцуем мама»
I .вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг.
II . ОРУ основная часть. Ритмика.
«наклоны головы»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. наклонить голову вправо.
2. наклонить голову влево.
«поднимаем плечики»
1. поднять плечи вверх.
2. опустить плечи.
«поднимем пяточки»
И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.
1. поднять пятки, не отрывая носки от пола.
2. вернуться в И.П.
«корзиночка»
И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение.
«отдыхаем»
И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны.
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Апрель.
«Полет к звездам»
I .вводная часть
Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег с ускорением.
II .Основная часть. ОРУ
«наденем скафандры»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. полу присед. Руки через стороны вверх, хлопок над головой.
2. вернуться в и.п.
3-4. повторить.
«надень тяжелые сапоги»
И.П. сед с прямыми ногами.
1. согнуть ногу, хлопок под коленом.
2. повторить с другой ногой.
«полет в невесомости»
И.П. лежа на животе, руки в стороны.
1. поднять прямые ноги и руки, удержать.
2. вернуться в и.п.
«в космосе нет притяжения»
1-15. прыжки с одной ноги на другую.
«ах – как здесь интересно»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. поднять руки через стороны вверх – вдох.
2. опуская плавно вниз – выдох – ах.
III Заключительная часть.
Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Май.
«В магазине игрушек»
I .вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей с мячами в руках. На носках руки вверх, на пятках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Ходьба обычная, мячи положить в корзину.
II .ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями
«подуем на плечо»
2. повернуть голову вправо, (влево) – выдох.
3-4. повторить.
«пила»
И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях.
2. выдох. Руки поочередно выпрямить, ж-ж.
3-4. повторить.
«Лебеди шипят »
И.П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад.
Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш.
«Барабанные палочки»
Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе.
Выдох. Бум, бум, бум
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.
Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июнь.
«Будь здоров»
I .вводная часть.
Построение в колонну по одному. Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная) чтобы мышцы развивать, нужно много приседать. (Ходьба гусиным шагом) мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба на внешней стороне стопы) походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную) все на место прибежали, отдохнули, подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну.
II . Основная часть ОРУ флажками.
«руки вверх подними»
И.П. ш. с. руки с флажками опущены вниз.
1. поднять руки вверх (помахать флажками над головой)
2. вернуться в и.п.
«наклоны в стороны»
И.П. о.с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища.
1.наклонился влево, правая рука вверх.
2.вернуться в и.п.
3-4. повторить в другую сторону.
«приседания»
И.П. о.с. руки с флажком внизу.
1.присесть, руки вперед помахать флажками.
2. вернуться в и.п.
«ноги вместе, руки врозь»
И.П. ш.с. руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны.
2. подпрыгнуть, вернуться в и.п.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июль.
«На прогулке поутру»
I .вводная часть.
Ходьба обычная в чередование с ходьбой, корригирующей: по бордюру, руки в стороны. Мы шагаем по дорожке, раз, два. Дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли. (Ходьба с наклонами вниз) поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег)
II .ОРУ основная часть.
«разминаем наши плечи»
И.П. о. с. Руки вдоль туловища.
1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад)
«мы теперь покрутим шеей»
И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. круговые движения головой в правую сторону.
2. круговые движения головой в левую сторону.
« будем ноги поднимать»
1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5.
Выше поднимай коленки, не ленись по переменке.
«а теперь мы приседаем»
И.П. у. с. руки на пояс.
1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5.
«Теплый дождик, лей, лей»
Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем.
И.П. о.с. бег на месте.
III . Заключительная часть.
Вместе, весело идем не спешим, не отстаем (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Август.
Физкультминутка «раз, два, раз, два»
И.П. ос. Ходьба на месте.
Раз, два, раз, два. Шагает дружно детвора.
Шире шаг не зевай, к завтраку не опоздай!
И.П. у.с. руки вдоль туловища.
Встать на носки, руки вверх, потянуться.
Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет.
Руки к солнышку потянем. Здравствуй – солнышку мы скажем!
И.П. о.с. руки на пояс. Повороты головы в стороны.
Бежит тропинка через луг, ныряет влево, вправо.
Куда не глянь, цветы вокруг, да по колено травы.
И.П. ш.с. руки опущены. Поднять руки в стороны, вверх.
Силачи мы, силачи, в руках держим кирпичи.
Их мы на пол не бросаем, а все выше поднимаем.
И.П. пятки вместе, носки врозь. Приседания.
Пчелка в поле прилетела. Зажужжала, загудела.
Села пчелка на цветок, собирать тебе медок.
«мы поставили пластинку»
(ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Мы поставили пластинку, и выходим на разминку.
На зарядку, на зарядку, на зарядку становись.
(бег на месте)
Начинаем бег на месте, финиш метров через двести.
Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали.
(повороты туловища в стороны)
Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем.
Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись.
(Наклоны туловища)
Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились.
Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
1. Построение в шеренгу.
Повороты на месте;
Бег между предметами
Ходьба обычная
Перестановка в звенья
Размыкание
I. Потягивание.
И.П - ноги врозь, руки внизу с кубиками;
1. руки в стороны,
2. постучим кубиками вверху /вдох/;
3. руки в стороны
4. и.п. 6 раз.
II. Постучим кубиками.
И.П. - ноги врозь, руки за спину,
1. присесть, постучать кубиками "тук-тук-тук" /выдох/
2. и.п. - 8 раз
III . Повороты в стороны
И.П. - ноги врозь , руки с кубиками к плечам;
1. повороты влево, постучать кубиками / выдох/;
3. повороты вправо, постучать кубиками / выдох/;
4. И.П. 8 раз.
IV. Постучим.
И.П. - ноги врозь, руки внизу
1-2 – постучим кубиками впереди
3-4 – постучим кубиками за спиной
4. И.П. 6 раз.
V. Прыжки вокруг кубика на двух ногах.
И.П. - кубики на полу, руки на пояс, ноги вместе.
Прыгать 25 сек. в чередовании с ходьбой.
Перестроение в
колонну
по одному
Организованный уход.
Построение.
Ходьба на носках
Построение друг за другом
Ходьба обычная
Ходьба на наружных сторонах стоп
Ходьба обычная
Ходьба на пятках
Бег друг за другом
Ходьба обычная
Перестановка в звенья
I
. Обруч вверх
и.п. ноги слегка расставить , обруч внизу, хват с боков за обруч
1 - обруч вверх/вдох/
2 - и, п. т. медл. 8 раз.
II
. Встретились
и.п. лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног
1 – согнуть и поставить ноги в обруч/выдох/
2 - и, п. т. средний. 8 раз.
III
.
Посмотри в окошко
и.п. ноги врозь, обруч внизу
1 – одновременно наклон вперед и обруч вперед/выдох/
2 - и, п. т. средний. 8 раз.
IV. Рули
и.п. ноги слегка расставить, обруч вперед на вытянутые руки
1 – поворот вправо \ влево
2 - остановиться \ дыхание произвольное \ т. быстрый. 8 раз.
V. Обойди прыжками.
2 раза обойти прыжками обруч
Ходьба обычная
Прыжки 25 сек.
Ходьба обычная
Организованный "уход,
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ.
Ходьба друг за другом;
Ходьба руки вверх, на поясе, к плечам;
Бег друг за другом, бег в рассыпную на высоких носках в
чередовании с обычной ходьбой. Перестроение в 4 звена;
Сесть на гимнастическую скамейку верхом.
I
. И.П,
- сесть верхом, ноги согнуты, руки к плечам;
1- руки вверх, прогнуться /вдох/ ;
2- И. П. 8 раз.
II
. И. П
. - сесть верхом, ноги согнуты, руки на пояс;
1.-Ноги вперед;
2.-И.П. 8 раз.
III
. И.П,
сед верхом, ноги согнуты, руки в стороны;
1- поворот влево, руки на пояс;
З. поворот вправо, руки на пояс;
4. И.П, 3 раза в каждую сторону,
I
V. И.П,
сед верхом, ноги согнуты, руки на поясе;
1- руки через стороны вверх; хлопок над головой
З. И.П, 8 раз.
V. И.П
, сидя на скамейке, ноги врозь, руки на пояс.
1-2. наклониться, коснуться руками колен.
3-4 И.П. 6 раз.
V
I
. Бег
между скамейками в колонне по одному 20 сек.
V
II
. Ходьба
друг за другом 30 сек.
Бег 10 сек.
Ходьба 30 сек.
V
III
.
Организованный переход к другим действиям.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ СО СТУЛЬЧИКАМИ.
1. Ходьба друг за другом
2. Ходьба между стульчиками.
3. Бег лёгкий между стульчиками
4. Ходьба между стульчиками.
5. Сели на стульчики.
КОМПЛЕКС ОРУ
I
И.п.- Сидя на стульчике, прислониться к его спинке, руки на колени
1 - поднять руки вверх, в стороны, смотреть на руки
2 - опустить через стороны
на колени.
II
. И.п.- стать, держась за спинку стульчика
1. - присесть
2 - и.п. 8раз.
III
.
И-П. - сиди на стульчике, рука за спину
1 - наклониться вперёд, вниз, старайся достать руками носков.
2 – и.п.. 8раз.
I
V.
И.п. - Сидя на стульчике, руки на поясе
1 - руки вперёд
2 - и. п. 8раз.
V.
И.п. - Стать около стульчака, ноги вместе, руки на поясе
Прыжки на 2 ногах вокруг стульчика, в ту и другую сторону в чередовании с ходьбой 20 сек..
V I . Перестроение в колонку по одному.
V II . Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
- построение в шеренгу;
Ходьба обычная;
Ходьба по кругу, взявшись за руки
Ходьба на наружной стороне стопы
Ходьба мелкими и широкими шагами в чередовании
Бег на носках; с обычной ходьбой
Ходьба обычная
Бег с высоким подниманием колена;
Ходьба обычная
Перестроение в звенья;
I . Выше мяч.
И.п. – о.с. мяч за головой, руки в стороны
1 - 2 подняться на носки, мяч вверх \вдох\
II
. Прокати.
И.п. – сидя, руки в упоре сзади , мяч на полу сбоку
1 - 2 согнуть ноги, прокатить мяч под ногами в ворота
3 - 4 и. п. \ворота закрыты \вдох\ темп медленный 8раз.
III
. Подними вверх.
И.п. – ноги врозь, мяч за спиной
1 - 2 – наклон вперед, мяч вверх, голова вперед
3 - 4 и. п. \вдох\ темп медленный 8раз.
I
V. К себе и вперед
И.п. – о.с. мяч впереди
1 - мяч к себе, подъем на носки, \вдох\
3 - 4 и. п. \выдох\ темп медленный 8раз.
V. Прыжки 25 сек.
Прыгать на месте, поворачиваясь вокруг себя,
\в 2 приема в чередовании с ходьбой\
Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
С СУЛТАНЧИКАМИ.
1. Построение в колонну
2. Ходьба обычная.
3. Ходьба на пятках;
4. Ходьба с высоким подниманием колена. в чередовании
5. Бег обычный с обычной ходьбой
6. Бег на носках.
7. Ходьба обычная/берут султанчики/
Перестроение в звенья.
Размыкание.
I . Подними султанчики /8р./
И. п. - лежа на полу, руки внизу.
1-2 - поднять султанчики через стороны вверх, потянуться до нити.
3- 4 - и. п. /выдох/ темп медленный
II . Спрячем султанчики /8 раз/
И. П. - лежа на спине, руки в стороны.
1-2 - согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, султанчики
спрятать под колени /выдох/
3-4 - И. П. / темп средний
III . Положить султанчики / 4 раза/
И. п. - сидя на полу, руки опущены.
1 - -:наклон вперед, положить султанчики /выдох\
2. - выпрямиться, руки на поясе.
3 – наклон вперед, взять султанчики / выдох\
4 - И. П. / вдох\
I V. Сигнальщики /8 раз/
И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, левая отведена назад.
1-2 – смена рук
3-4 - И. П. / темп средний, дыхание произвольное
V. Повороты в стороны / по 3 раза/
И. п. – стоя на коленях, руки опущены.
1 - -:поворот влево, руки в стороны /вдох\
2. – и.п. / выдох\
3 – поворот вправо, руки в стороны /вдох\
4 - И. П. / выдох\ темп средний
V I . Прыжки "Ноги врозь-скрестно" 15 сек.
Ходьба на месте.
V II . Прыжки на двух ногах "Кто быстрее"." 15 сек.
V III . Ходьба по кругу с упражнением на восстановление дыхания.
Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
КОМПЛЕКС ОРУ ДДЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
I
. "КОЛЕСО"
И.П. - ноги на ширине плеч, -руки опущены
1 - руки через стороны вверх, соединить пальцы /вдох/
2 - и.п. /выдох/ 6 раз, темп медленный
II
. "ЛЯГУШОНОК".
И. П, - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе
1 - присесть, руки прижать к полу между ног сказать "ква-ква" /выдох/
III
. "ГУСИ".
И,П. - ноги врозь, руки за спину
1 - наклон вперед, руки за спину, сказать "ш-ш-ш"
голову при этом вперед /выдох/
2 - и.п. /вдох/ 6 раз, темп средней
I
V
. "ЧАСИКИ".
И,П. - ноги врозь, руки внизу
1 – взмахи руками вперед-назад /часики ходят/
2 – после и.п. /вдох/ /часики стоят/ 3 раза,
темп средний, дыхание произвольное
V
. "ЧАСИКИ СТУЧАТ".
И,П. - ноги врозь, руки на поясе
1 – наклон вперед, сказать "тик-так" /выдох/
2 – и.п. /вдох 6 раз, темп средний,
V
I
. "ЗАЙЧАТА".
И,П. - ноги слегка расставлены, руки за спину
8-10 подпрыгиваний
8-10 шагов, руки на пояс дыхание произвольное
V II . ХОДЬБА 50 сек.
Чередование с обычной ходьбой.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ
ГРУППЕ
I . Построение в шеренгу.
Повороты на месте;
Ходьба обычная чередование
Ходьба спиной вперед; с обычной ходьбой
Ходьба на носках;
Ходьба на пятках;
Бег в разном темпе
Перестроение в колонну по три,
размыкание
II
. "Погреемся"- 10 раз.
И.П. - ноги врозь, руки в стороны / выдох/
1. обхватить себя руками /выдох /;
2. И.П. Темп ср.
III . "Потанцуем 4 раза" каждой ногой.
1; отставить правую ногу вперед;
2. поднять ногу, согнутую в колене;
3. отставить правую ногу вперед;
4. И.П. Темп ср., дыхание не задерживать
I V. "Спрячем руки"- 5 раз в каждую сторону.
И.П. - ноги врозь, руки в стороны;
1; поворот влево, руки за спину;
2. И.П. / вдох/ темп ср.
V. "Поднимаем руки 8 раз.".
И.П. - ноги вместе, руки на пояс;
1; руки к плечам;
2. руки вверх / вдох/
3. руки к плечам;
4. И.П. Темп ср.,
V I . "Пружинки"- 8 раз.
И.П. - ноги врозь, руки на пояс;
1; полуприседание;
2. полуприседание;
3; глубоко присесть;
V II . "Достаем носочки".
И.П. - ноги врозь, руки вверху;
1; наклон вперед, коснуться руками пола / вдох/
2. И.П.
Бег 30 секунд
Ходьба
Организованный уход
КОМПЛЕКС (БЕЗ ПРЕДМЕТОВ)
Построение, повороты на месте
-ходьба обычная
Ходьба на носках чередуя
Ходьба на пятках, с обычной ходьбой
ходьба приставным шагом в стороны мин.
обычной ходьбой
непрерывный бег 1,5 мин.
Бег с высоким подниманием колен
Ходьба обычная
Перестроение в колонну по три, размыкание
I ПОТЯГИВАНИЕ 6 раз
И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу
1- поднять руки вперед
2- поднять руки вверх, вдох
3- опустить руки вперед
Комплексы утренней гимнастики для средней группы на основе русских народных потешек.
Автор: Санина Ирина Адольфовна.Воспитатель Государственного Бюджетного Образовательного Учреждения «Гимназия 1272» дошкольное отделение «Алые паруса».
Эта разработка предназначена для педагогов, работающих с детьми среднего дошкольного возраста. Упражнения, описанные в данном конспекте, выполнялись и с музыкальным сопровождением, и без него. Дети с удовольствием делали утреннюю гимнастику, одновременно запоминали русские народные потешки.
Актуальность:
Отторжение подрастающего поколения от отечественной культуры, от общественно – исторического опыта поколений – одна из серьёзных проблем нашего времени. К сожалению, многие современные родители не понимают воспитательной ценности малых фольклорных форм (колыбельных, потешек, загадок) в развитии детей. Ссылаются на дефицит времени, отсутствие музыкальных способностей.
Цели:
развитие нравственных качеств личности ребёнка.
Задачи:
расширять представления о здоровом образе жизни: заниматься зарядкой;
развитие способность слушать фольклорные произведения, эмоционально реагировать на их содержание;
создание условий для выполнения всех видов движений, вызывающих у детей мышечное и эмоциональное чувство радости.
Комплекс №1
1 часть.
Большие ноги
Шли по дороге: - Ходьба друг за другом широким шагом.
Топ, топ, топ,
Топ, топ, топ
Маленькие ножки
Бежали по дорожке: - Бег друг за другом.
Топ, топ, топ, топ, топ,
Топ, топ, топ, топ, топ!
2 часть. Дети стоят врассыпную.
Баба сеяла горох – Исходное положение: ноги основная стойка, руки на пояс.Руки - вперёд – вверх – в стороны – исходное положение .
Прыг – скок, прыг – скок! - Прыжки на месте.
Обвалился потолок – Исходное положение: то же. Руки вперёд – вверх – в стороны –
исходное положение.
Прыг – скок, прыг – скок! -Прыжки на месте.
Баба шла, шла, шла - Ходьба на месте.
Пирожок нашла, - Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклон вниз, руками коснуться пола, исходное положение.
Села, поела, - Исходное положение: ноги основная стойка, руки внизу. Приседание – руки на пояс, исходное положение.
Опять пошла. - Ходьба на месте.
Баба стала на носок, -Исходное положение: ноги основная стойка, руки на пояс. Ноги поочерёдно на носок – исходное положение.
А потом на пятку,
Стала русского плясать, - Исходное положение: то же. Пружинка – исходное положение – правая (левая) нога на пятку.
А потом вприсядку!
3 часть. Подвижная игра «Зайчишка - трусишка».
Правила игры:
В игре участвуют все дети. Выбирается «хозяин» - он стоит в стороне от детей. Воспитатель проговаривает потешку, дети выполняют действия в соответствии со словами.
Зайчишка – трусишка
По полю бежал. - Бегут по залу.
В огород забежал,
Морковку нашёл,
Капустку нашёл, - Приседают.
Сидит, грызёт.
Иди прочь –
Хозяин идёт! - Разбегаются, «хозяин» ловит «зайцев».
Заключительная ходьба:
Большие ноги
Шли по дороге:
Топ, топ, топ,
Топ, топ, топ.
Комплекс №2
1 часть.
Из-за леса, из-за гор
Едет дедушка Егор:
Сам на лошадке, - Ходьба друг за другом.
Жена на коровке,
Дети на телятках,
Внуки на козлятках.
Поехали, поехали - Бег друг за другом.
С орехами, с орехами
Поскакали, поскакали - Прямой галоп.
С калачами, с калачами!
Вприпрыжку, вприскочку - Поскоки.
По кочкам, по кочкам,
Бултых в ямку! - Присели.
2 часть. Дети стоят в кругу.
1
Совушка – сова, -
Большая голова,
На пеньке сидит,
Головой вертит, - Исходное положение: ноги основная стойка, руки на пояс, медленные повороты головы.
Глазками хлоп-хлоп!
Ножками топ-топ! – Исходное положение: то же. Движения соответствуют словам.
2
Дождик, дождик, пуще,
Будет травка гуще. - Исходное положение: ноги основная стойка, руки вверх. Руки опускать, поднимая и опуская кисти рук – исходное положение.
Дождик, дождик, посильней.
Огород ты наш полей. - Повторить упражнение, вращая кистями рук.
3
В новой-то деревне
Дивное диво: - Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на пояс. повороты туловища: вправо – исходное положение – влево – исходное положение.
Утка-то в юбке,
В синем полушубке - Исходное положение: то же. Наклоны туловища: вправо- исходное положение - влево – исходное положение.
Корова в рогоже –
Нет её дороже. – Исходное положение: то же. Наклоны туловища вперёд. - 2 раза.
Петушок в сапожках,
Курочка в серёжках. – Исходное положение: ноги основная стойка, руки на пояс. Приседания.
3 часть. Подвижная игра «Мыши и кот».
Дети водят хоровод. «Кот» сидит в стороне - «спит». Ведущий проговаривает потешку.
Мыши водят хоровод,
У печурки дремлет кот.
Тише, мыши, не шумите,
Кота Ваську не будите.
Как проснётся Васька-кот,
Разобьёт весь хоровод.
Вот проснулся Васька-кот – «Кот» догоняет разбегающихся детей.
Разбежался хоровод.
Комплекс № 3
1 часть.
Идёт коза рогатая,
Идёт коза бодатая
За малыми ребятами.
Ножками топ-топ,
Глазками хлоп-хлоп,
Кто каши не ест,
Молока не пьёт –
Забодает, забодает, забодает! - Ходьба в колонне по одному. Дети выполняют движения соответственно тексту.
Волк волчок,
Шерстяной бочок,
Через ельник бежал,
В можжевельник попал,
Зацепился хвостом,
Ночевал под кустом. - Бег в колонне по одному.
2 часть. Дети стоят врассыпную.
Жили у бабуси
Два весёлых гуся: - Исходное положение: ноги вместе, руки за голову. Локти вперёд. 4 раза.
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся. - Исходное положение: ноги вместе, руки к плечам, поднимать локти вверх. 4 раза.
Вытянули шею,
У кого длиннее –
Один серый,
Другой белый,
У кого длиннее. - И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон вперёд, голову приподнять, руки в стороны-назад, ноги не сгибать.4 раза. Мыли гуси лапки
В луже у канавки –
Один серый,
Другой белый, - Исходное положение: основная стойка, руки за спиной. Правую ногу на носок в сторону – исходное положение; левую на носок – исходное положение. По 3 раза.
Спрятались в канавке. - Исходное положение: ноги слегка расставить, руки за спину, низко присесть, голову положить на колени.
Вот кричит бабуся:
«Ой, пропали гуси –
Один серый,
Другой белый,
Гуси мои, гуси!» - Исходное положение: сидя на пятках, руки к плечам. Встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх. 4 раза.
Выходили гуси, - Шагать на месте.
Кланялись бабусе -
Один серый,
Другой белый, - Шагать на месте.
Кланялись бабусе. – Исходное положение: основная стойка, руки на пояс. Наклон головы вперёд.
3 часть. Игра « Огуречик, огуречик!».
Огуречик, огуречик!
Не ходи на тот конечик –
Там мышка живёт,
Тебе хвостик отгрызёт.
На одном конце зала – ловишка (мышка), на другом – дети (огурчики). Воспитатель произносит слова, а дети медленно приближаются к «мышке». При последних словах дети убегают от ловишки.
