Quand les tomates peuvent-elles allaiter. Pourquoi les tomates sont-elles interdites pendant l'allaitement ? Quand puis-je introduire des concombres frais dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite

La tomate est l'un des légumes les plus courants. Ils sont consommés frais, ils préparent les premiers et seconds plats, font du jus, salent et conservent. Il existe de nombreuses variétés de ces légumes, qui diffèrent par leur forme, leur taille et leur couleur. Les tomates peuvent-elles être allaitement maternel? Vont-ils profiter à maman et au bébé ou nuire ? Dans cet article, nous allons essayer de donner des réponses complètes à toutes ces questions.

Quels sont les bienfaits des tomates ?

Les avantages des tomates fraîches sont très élevés. Ils contiennent des vitamines C, K, bêta-carotène, acide folique, oligo-éléments K, Mo, Mg, P, fibres alimentaires. Ces légumes contiennent également des antioxydants. Le lycopène est particulièrement important, car il y en a plus que dans tout autre produit. Il prévient le développement de l'ostéoporose et possède également des propriétés anticancéreuses. Les scientifiques ont découvert que manger des tomates réduit le risque de nombreuses variétés maladies oncologiques y compris le cancer de l'utérus.

Tomates pendant l'allaitement

mère qui allaite tomates fraîches sera également très utile. Les pédiatres n'interdisent pas catégoriquement l'utilisation de ces légumes, comme tout autre, aux mères qui allaitent. Ils ne peuvent être contre-indiqués qu'en cas de réactions allergiques chez une femme ou un bébé. À propos, si la couleur rouge des tomates devient un problème, vous pouvez les remplacer par des variétés jaunes, oranges et même vertes. Ils ne sont pas moins savoureux et tout aussi utiles, mais en même temps ne provoquent pas de réactions négatives.

La première fois que vous essayez des tomates pendant l'allaitement est autorisée 2 à 3 mois après l'accouchement, lorsque le corps de l'enfant s'est déjà bien adapté au nouvel environnement et qu'il travaille tube digestif c'est normalisé. Ils sont introduits, comme tout nouveau produit, progressivement, en commençant par un petit morceau. Puis la portion augmente à chaque fois si l'enfant a toléré normalement la précédente. Il suffit de manger 2-3 fruits moyens par jour.

Il est préférable d'utiliser des tomates fraîches pour une mère qui allaite. Aujourd'hui, ils sont vendus toute l'année. Mais les plus délicieuses et les plus naturelles sont celles qui sont cultivées naturellement, au jardin ou au champ. Ces légumes ne peuvent être achetés qu'en été et en automne. Et ceux qui sont vendus en hiver et au printemps sont cultivés dans des serres, avec un manque de lumière, en utilisant une grande quantité d'engrais, de stimulants de croissance, etc. Naturellement, ils sont très peu utiles. Par conséquent, les tomates avec HB ne sont autorisées que pendant la saison de leur maturation en masse.

Sous quelle forme est-il préférable de manger des tomates pour une mère qui allaite?

Les légumes les plus sains sont frais. Une salade de tomates et d'autres légumes assaisonnée d'une petite quantité d'huile végétale ou de crème sure est très savoureuse et bien absorbée par l'organisme. Aussi utile frais jus de tomate(voir Jus de tomate pour l'allaitement). Mais les tomates marinées en conserve ne doivent pas être consommées par les mères qui allaitent. Ils subissent un traitement thermique, leur marinade comprend du vinaigre, du sucre, du sel, des épices. Il reste très peu de vitamines, mais elles peuvent affecter négativement les organes digestifs.

Les tomates, comme les autres légumes, ont le droit de faire partie du régime alimentaire d'une femme pendant l'allaitement, s'il n'y a pas d'allergie à celles-ci. Il n'est absolument pas nécessaire de se priver d'une variété et alimentation saine sans motif sérieux. Et le bébé doit se familiariser avec différentes sensations gustatives à travers le lait maternel, puis de manière indépendante.

On pense qu'à 1 mois d'allaitement, il est nécessaire d'exclure les aliments potentiellement allergènes, dont les tomates. À l'avenir, si le bébé ne souffre pas de réactions allergiques, il peut être inclus dans le régime alimentaire. Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des tomates, dira le spécialiste après avoir examiné le bébé. Après tout, les tomates ne sont pas toujours bénéfiques :

• en raison du contenu élevé acide ascorbique, chez un nouveau-né pendant l'allaitement, les joues peuvent devenir rouges, des démangeaisons, de la nervosité, des larmes peuvent se développer;
• à cause de fibre alimentaire dans la pulpe de tomates chez un bébé, le processus de digestion peut être perturbé;
• les légumes achetés hors saison sont très probablement remplis de nitrates divers, qui ne seront d'aucune utilité. Par conséquent, lors de l'allaitement des nouveau-nés, ces légumes doivent être jetés;
• les tomates fraîches, mûres et juteuses pendant l'allaitement peuvent provoquer des brûlures d'estomac chez une mère qui allaite et une indigestion chez un bébé en raison de l'augmentation de l'acidité de l'estomac;
• les qualités laxatives de la tomate peuvent trop fragiliser l'organisme du bébé et l'amener à la diarrhée ;
• avec des affections affectant les voies biliaires, les tomates peuvent aggraver votre état de santé.

Les tomates contiennent du lycopène, un pigment caroténoïde. Il soutient la santé psychophysique d'une personne, étant un puissant antioxydant. Il a un effet anti-inflammatoire, anticancéreux et ralentit le vieillissement cellulaire. Simultanément substance donnée est un allergène qui peut nuire au bébé lors de l'allaitement.

Tomates fraîches - rouges et jaunes

Les tomates mûres achetées en saison contiennent beaucoup d'éléments utiles :

• vitamine C;
• tryptophane;
• acide folique;
• choline.
• les glucides;
• protéines;
• fibres alimentaires;
• sodium;
• potassium;
• graisses polyinsaturées;
• du sucre.

Les tomates jaunes pendant l'allaitement sont considérées comme diététiques et saines. Ils normalisent Système endocrinien, améliorer le métabolisme, avoir un effet bénéfique sur le système nerveux et cardiovasculaire. Dans ces tomates moins acide ils sont donc autorisés à être utilisés hyperacidité. La pulpe végétale nettoie les intestins et est une excellente prévention de la constipation.

Malgré le fait que la teneur en calories des tomates vertes n'est pas élevée, elles ne sont pas recommandées pour l'alimentation naturelle. En plus des vitamines, des oligo-éléments, des protéines, ils contiennent des substances nocives, substances dangereuses. Par exemple:

• la solanine, qui peut provoquer une intoxication grave ;
• tomatite, un glycoalcaloïde à partir duquel la cortisone est obtenue - une substance médicinale.

Les tomates vertes sont désagréables au goût, toxiques et très acides dans l'estomac.

tomates salées

Dans le menu quotidien d'une mère qui allaite, les experts conseillent d'exclure les aliments en conserve et marinés, car ils contiennent du vinaigre et diverses épices. Les cornichons ordinaires préparés sans vinaigre peuvent être consommés dans quantité minimum afin de ne pas nuire au corps du bébé et de ne pas aggraver la lactation. Le sel retient les liquides dans le corps, il est donc extrêmement rare de consommer des aliments salés pendant cette période.

Tomates étuvées

Avec un traitement thermique doux et approprié, les tomates ne perdent presque pas qualités utiles. Le lycopène pendant la cuisson sous un couvercle fermé est converti en une substance facilement digestible, et les tomates elles-mêmes peuvent être utilisées pour préparer des premier et deuxième plats classiques.

Combien et sous quelle forme

Si la période HB tombe sur la saison des tomates, alors ils doivent absolument diversifier leur alimentation, en respectant les règles de l'alimentation naturelle:

• ne mangez pas de tomates avant que le bébé n'ait 2-3 mois;
• voir comment l'enfant réagit à Nouveau produit. Pour cela, la moitié du fœtus est mangée le matin et le bébé est surveillé. Si des manifestations indésirables se produisent, reportez l'utilisation des tomates de quelques mois;
• si l'enfant tolère normalement les tomates, la mère qui allaite est autorisée à manger 2 à 3 fruits par jour.

L'utilisation de tomates doit être complètement exclue dans:

• frits, car ces légumes perdent toutes leurs qualités utiles et sont remplis de substances cancérigènes;
• marinés, car ces légumes causeront à l'enfant plus de mal que bon;
• ketchup, sauces tomates et les jus avec des conservateurs et une variété d'additifs lors de l'allaitement sont strictement contre-indiqués.

Vous pouvez vous faire plaisir avec des tomates marinées ou salées faites maison, mais il est préférable de les manger fraîches, non transformées. Ils vont très bien avec l'olive, huile de tournesol et sauce à la crème sure. De plus, une jeune maman bénéficiera d'un cocktail de légumes, dans lequel, en plus des tomates, vous pouvez ajouter des carottes, des poivrons et des graines de lin.

Comment choisir des tomates de qualité

Il est important de choisir les légumes avec un soin particulier. Remplies de nitrates, les tomates sont dangereuses non seulement pour le nouveau-né, mais aussi pour la femme elle-même. Si les tomates rouges ont une peau trop dure, une couleur insaturée et des stries claires dans la coupe, vous ne devez pas les utiliser. Il faut se méfier des fruits froissés, pourris, abîmés.

Manger des tomates pendant l'allaitement profitera à la fois à la nouvelle mère et au bébé. L'essentiel est de ne pas les introduire trop tôt et de ne pas abuser de la quantité. En été et en automne, il est préférable de manger des fruits frais ou compotés, et en hiver, utilisez des fruits surgelés et naturels.

Les tomates sont un produit invariable sur notre table, nous incluons des légumes au goût agréable et brillant dans les salades, ajoutons des morceaux à ragoûts de légumes et décorer les seconds plats cuits au four. Cependant, les tomates familières à notre menu peuvent être assez dangereuses pour un bébé allaité en raison de l'allergénicité potentielle de la pulpe rouge. Est-il possible de manger des tomates pendant l'allaitement, et aussi quand est-il permis de les introduire dans l'alimentation de la mère pendant l'allaitement?

Les bienfaits de la tomate

Les tomates fraîches de saison contiennent beaucoup de vitamines et d'éléments importants pour notre corps :

• vitamine PP;
• vitamines A et E;
• vitamine K;
• vitamine C;
• sérotonine;
• le fer;
• lycopène;
• magnésium et manganèse;
• sodium;
• chlore;
• cuivre;
• soufre;
• potassium;
• zinc.

Une telle combinaison étonnante de vitamines et de minéraux compense la carence en éléments dans le corps, améliore le travail système nerveux prévenir le développement de la dépression. Substances actives, qui font partie des tomates, ont un effet antioxydant prononcé, ralentissent le processus de vieillissement et servent de prévention du développement Néoplasmes malins. La haute teneur en vitamine C améliore système immunitaire, et les fibres peuvent améliorer la motilité intestinale et normaliser les selles.

La consommation régulière de tomates fraîches aidera à maintenir niveau normal l'hémoglobine, améliorent la composition du sang et préviennent la formation de caillots sanguins. jus de légumes effet bénéfique sur les processus métabolisme du sel et réguler l'équilibre des fluides dans le corps. Les tomates, éliminant le gonflement des tissus, aident ainsi à normaliser le processus de lactation.

Le danger des tomates pour un nouveau-né

Cependant, des tomates saines peuvent nuire à un bébé allaité. Le principal danger de ce légume réside dans sa couleur. La couleur rouge de la chair et de la peau provient du lycopène qu'elles contiennent, assez difficile à digérer. Des traces de cet élément, pénétrant dans les intestins et le sang d'un nouveau-né avec du lait maternel, deviennent pour lui l'allergène le plus puissant.

De plus, les tomates contiennent beaucoup d'acide qui peut irriter la muqueuse de l'estomac de la mère. Les éléments libérés en même temps dans le sang maternel sont ensuite transférés au bébé avec le lait maternel et entraînent des troubles digestifs, se traduisant par des diarrhées et des coliques douloureuses.

Un autre danger pour un bébé allaité est l'utilisation de produits de mauvaise qualité. Les tomates se trouvant sur les étagères des magasins hors saison contiennent un montant significatif nitrates. Ces éléments, lorsqu'ils pénètrent dans le corps des miettes, même en petite quantité, peuvent provoquer une intoxication chez le bébé, associée à des troubles du système nerveux.

Les tomates peuvent-elles être allaitées?

Sur la question de savoir si les tomates sont autorisées pendant l'allaitement, les experts ne sont pas d'accord. Le moment de l'inclusion du produit dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite dépend principalement de la tendance du bébé aux allergies alimentaires: certaines femmes mangent calmement des tomates après leur sortie de l'hôpital, d'autres doivent renoncer à un légume sain jusqu'à la fin de l'allaitement. .

Il n'y a pas d'interdiction stricte d'utiliser des tomates par les mères pendant l'allaitement, l'essentiel lors de l'inclusion du produit dans votre menu est d'être prudent, attentif aux réactions des miettes et d'éviter également d'acheter des tomates hors saison. Si le corps du bébé ne perçoit pas la "nouveauté" rouge de votre alimentation, il est tout à fait possible de se tourner vers les légumes jaunes - ils sont beaucoup plus facilement tolérés par les mères et les bébés.

tomates jaunes

Ces variétés de tomates ne sont en aucun cas inférieures à leurs "frères" rouges en termes de goût et d'avantages. La pulpe jaune contient une grande quantité de vitamines B, qui fournissent influence positive sur tous les systèmes, en particulier le système endocrinien, qui démarre le processus de production de lait.

Les tomates jaunes ont une faible teneur en acide, ce qui signifie que l'utilisation de ces fruits n'entraînera pas de brûlures d'estomac chez la mère et de coliques chez le bébé. L'absence de lycopène dans la pulpe de ces tomates élimine le risque de développer allergies alimentaires en chapelure, les légumes de saison aux couleurs intéressantes seront donc un ajout agréable et sûr au menu d'une mère qui allaite.

Tomates confites et frites

Considérant la question de savoir s'il est possible d'allaiter des tomates, on ne peut manquer de noter le rôle important de la méthode de préparation de ces légumes. Les tomates frites ne doivent absolument pas être consommées par une mère qui allaite: lors d'un traitement thermique prolongé avec la participation de graisses, le produit perd ses propriétés bénéfiques et devient nocif.

Mais vous pouvez faire cuire des tomates. Les tomates peuvent être ajoutées en toute sécurité aux ragoûts de légumes ou donner des nuances aigres aux plats de viande à l'aide de morceaux brillants.

Jus de tomate

Si vous aimez le jus de tomate, ne vous privez pas de son utilisation pendant l'allaitement. La seule condition est que vous ne puissiez essayer une boisson épaisse qu'après l'introduction réussie de tomates fraîches dans l'alimentation. La concentration de jus nécessite une attention particulière lors de son inclusion dans le menu d'une mère nouvellement créée, ainsi que l'observation d'une retenue raisonnable lors de son utilisation.

Idéalement, le jus de tomate devrait être choisi pour nourrir une mère qui allaite. cuisine à la maison- il y a donc plus de garanties sur la qualité de la boisson, l'utilisation de tomates fraîches et l'absence d'épaississants, de régulateurs et de conservateurs nocifs. Si vous ne disposez pas de tels blancs, vous devez étudier attentivement la composition du produit industriel et éviter d'acheter des produits contenant des éléments potentiellement dangereux pour le bébé parmi les ingrédients.

Tomates marinées et salées

Pendant l'allaitement, chaque femme veut insupportablement diversifier son menu maigre et insipide avec des préparations maison disponibles. Il semblerait qu'une consommation modérée de tomates marinées et salées appétissantes pendant l'allaitement ne devrait pas nuire à la santé des miettes, car ces aliments en conserve sont fabriqués à partir de tomates fraîches et de haute qualité. Le principal inconvénient de ces blancs est la grande quantité de sel et de vinaigre dans les marinades.

Vous ne pouvez pas manger de tomates marinées pendant l'allaitement - le vinaigre provoque des perturbations de l'équilibre eau-sel dans le corps de la mère et peut modifier temporairement le volume de production de lait maternel. Des traces d'éléments acides pénètrent dans système digestif les enfants peuvent nuire aux bébés en provoquant des diarrhées et des coliques.

Les tomates salées doivent être consommées avec une extrême prudence. Une grande quantité de sel dans les aliments en conserve entraînera un œdème et réduira la quantité de lait maternel produite. Si vous voulez vraiment vous faire plaisir avec des préparations maison, vous pouvez manger une tomate, mais pas plus.

Comment entrer dans le régime avec HB

Vous pouvez essayer d'introduire les tomates rouges dans votre alimentation à partir de 3 mois, lorsque le bébé a une période va passer coliques. Si le bébé réagit normalement aux diverses nouveautés de votre menu d'allaitement, vous pouvez commencer à allumer le légume tôt - à partir de 2 mois. Les tomates jaunes sont autorisées à être consommées à partir de la fin du premier mois, car elles ne contiennent pas de lycopène, qui est allergène pour un nouveau-né, et provoquent rarement des flatulences dans les miettes.

1. Vous devriez commencer à essayer des tomates avec un petit morceau pendant 2-3 mois. Mangez-le au début de la journée avant de nourrir le bébé, afin de pouvoir détecter les premiers signes de réactions négatives et d'aider le bébé à les éliminer. Le soir, un bébé allaité peut avoir des coliques et, dans les 2 à 3 jours suivants, une diarrhée ou une éruption cutanée.
2. Si le bébé réagit négativement à la nouveauté du régime alimentaire de la mère, vous devez arrêter de manger des tomates pendant 1,5 à 2 mois.
3. En l'absence de manifestations négatives, vous pouvez augmenter progressivement le volume de tomates dans votre menu jusqu'à atteindre le taux autorisé de 2-3 fruits moyens par jour. Dans le même temps, le nombre de tomates indiqué doit être réparti uniformément sur les repas, une seule utilisation peut entraîner réactions négatives du côté du bébé.
4. Vous pouvez remplacer les tomates fraîches ou cuites dans votre alimentation par du jus de tomate et le boire pur ou créer de délicieuses sauces à base de celui-ci. Il est permis de ne pas consommer plus d'un verre de boisson épaisse par jour.

N'oubliez pas que seules les tomates fraîches de saison peuvent apporter des bienfaits à votre corps et à la santé des miettes, vous devez donc les acheter du milieu de l'été au début de l'automne. Le reste du temps, les tomates, au mieux, ne seront simplement pas mûres, ce qui signifie qu'elles n'ont pas l'ensemble de vitamines et de minéraux souhaité, et au pire, elles contiennent une grande quantité de nitrates dangereux pour le bébé.

Sélection et conservation des tomates

Une mère qui allaite et son bébé ne bénéficieront que de tomates mûres et fraîches, idéalement mûries directement sur le buisson. Les tomates qui sont vendues pendant la saison sur les marchés sont le plus souvent récoltées jusqu'à ce qu'elles soient complètement mûres et "atteignent" pendant le processus de transport. Afin de ne pas acheter de fruits non mûrs ou rassis, vous devez être responsable du choix des produits.

Chaque fruit doit être soigneusement examiné directement dans le magasin, puis l'un des légumes du lot acheté doit être testé à la maison :

1. Examinez la surface de la peau - elle doit être uniformément colorée. Vous ne pouvez pas acheter de fruits qui ont des pointes orange, jaunes ou vertes - les tomates non mûres peuvent être dangereuses.
2. La peau doit être exempte de taches, de points ou de fissures.
3. Appuyez sur la tomate - dans un fruit mûr, la chair doit être lavée et la peau doit éclater.
4. Si la surface de la tomate est ridée lorsqu'elle est pressée et que la peau reste intacte, ou si vous ne parvenez pas à influencer le fruit «en plastique», refusez d'acheter.
5. À la maison, testez l'une des tomates - jetez le fruit sur la table pour qu'il atterrisse ensuite à sa surface. Si la peau s'est fissurée à cause de l'impact, vous avez choisi des légumes de haute qualité.
6. Couper la tomate, inspecter la pulpe et évaluer la taille des graines. Une tomate mûre aura des graines jaunâtres relativement grosses et une chair uniformément colorée. Une couleur de coupe pâle ou inégale, la présence de veines blanches ou de petites graines signaleront l'immaturité et l'utilisation de nitrates pendant le processus de croissance.

Les légumes de saison de haute qualité ne sont malheureusement pas stockés longtemps. Les tomates peuvent être conservées au réfrigérateur ou dans n'importe quel endroit frais dans des boîtes recouvertes de papier journal. Si vous souhaitez préparer tomates saines pour pouvoir les manger en hiver et au printemps, vous pouvez en faire de la pâte de tomate maison, faire bouillir du jus ou les congeler en petites portions pratiques.

En l'absence d'allergie chez un enfant, les tomates pendant l'allaitement sont légume sain, qui fournira à maman et bébé de nombreuses substances essentielles utiles. Et très souvent, la question se pose - est-il possible de manger des concombres pendant l'allaitement et à quel point cela sera-t-il utile pour maman et bébé? Pour une mère qui allaite, les concombres salés et légèrement salés doivent être consommés avec beaucoup de précautions.

Lorsque j'allaitais mon premier enfant, l'introduction de chaque produit dans l'alimentation devenait problématique. De peur de nuire à la santé de mon fils, je me suis refusé de nombreux plats délicieux et repas sains. De plus, les tomates contiennent tout un ensemble de vitamines et de minéraux nécessaires au plein développement de la mère et de l'enfant. Le jus de tomate n'est pas moins utile, ce qui augmente la lactation et normalise l'équilibre eau-sel dans le corps.

Si l'enfant ne répond pas, introduisez-le dans votre alimentation. En cas de réaction allergique, ce produit doit être exclu. Il a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Les tomates fraîches pendant la période GW doivent être choisies avec beaucoup de soin. Si les tomates fraîches ont la peau trop dure, couleur pâle et beaucoup de pulpe légère et de veines sont visibles sur la coupe, alors, très probablement, elles contiennent un grand nombre de nitrates.

Tomates pendant l'allaitement

En raison de la forte concentration de vitamine B tomates jaunes normaliser fond hormonal, métabolisme, renforcer le système nerveux, les vaisseaux sanguins et le cœur. Dans les tomates couleur jaune contient moins d'acide, de sorte qu'ils peuvent être consommés même par les femmes souffrant d'une acidité élevée.

Est-il possible pour une mère allaitante de tomate

En compote, le lycopène contenu dans les tomates devient facilement digestible. Les cornichons ordinaires sont autorisés, mais en quantités raisonnables, du fait que excellent contenu le sel dans l'alimentation est mauvais pour petit enfant. Les tomates salées en petites quantités peuvent être consommées par une femme qui allaite. Vous ne devriez pas risquer la santé fragile du bébé et manger des tomates jusqu'à ce qu'il atteigne 2-3 ans un mois.

Pour ce faire, mangez une demi-tomate moyenne le matin et veillez au bien-être de bébé jusqu'au soir. Ce qui compte, c'est la façon dont vous utilisez les tomates. La meilleure option - salade de légumes ou un autre plat qui comprend des tomates.

Une autre nuance importante- Acheter une tomate. Les légumes contenant des nitrates constituent une menace non seulement pour le bébé, mais également pour sa mère qui allaite. Lors de l'achat de tomates, faites attention à la couleur et à l'intégrité de la peau. Si vous aimez beaucoup les tomates et que vous savez que la période allaitement maternel tombera pour l'hiver, congelez une petite quantité de fruits à l'avance.

Est-il possible de manger des tomates pendant l'allaitement

Congelez légèrement les fruits lavés et séchés dans une assiette, puis emballez-les dans des sacs en plastique et placez-les au congélateur. En l'absence d'allergies, ainsi que bon choix et l'utilisation de tomates profitera certainement aux mères allaitantes et à leurs enfants. Les légumes sont une source indispensable de vitamines dans l'alimentation humaine. Ils devraient être le produit principal sur la table des mères allaitantes, mais ils doivent être introduits dans l'alimentation avec beaucoup de précaution et progressivement.

Avec le lait maternel, le bébé reçoit des vitamines et des minéraux qui aident à renforcer le système immunitaire. Par conséquent, si l'enfant n'a pas tendance aux réactions allergiques, il est nécessaire de manger des légumes pendant l'allaitement. Et, bien sûr, en été, je veux vraiment manger un concombre - un légume très savoureux et sain.

Quand peut-on introduire des concombres frais dans l'alimentation d'une mère qui allaite?

Bien sûr, toutes les propriétés ci-dessus des concombres frais sont très utiles pour les adultes. Même si la nourriture consommée lait maternel ne tombe pas, la réaction du corps de la mère au produit est toujours transmise à l'enfant. Et l'introduction trop précoce de concombres frais dans l'alimentation de la mère peut provoquer la formation de gaz, des ballonnements, des coliques et même une dysbactériose. Malheureusement, la plupart des nouveau-nés souffrent de douleurs au ventre pendant les trois premiers mois, causées par la fermentation du lait dans les intestins.

Si l'enfant se sent bien, qu'il ne s'inquiète pas des ballonnements, des coliques et qu'il n'y a pas de diarrhée, la mère qui allaite ne doit pas refuser les concombres, mais ne pas trop manger. Vous devez faire attention à la qualité des concombres. Par temps froid, ils sont cultivés dans des serres, en utilisant divers produits chimiques. Par conséquent, les nitrates qui s'accumulent dans les fruits peuvent provoquer une intoxication, c'est-à-dire qu'il vaut mieux refuser la consommation de tels légumes.

Une nouvelle mère est une recrue dans les rangs des femmes expérimentées capables de répondre à toute question concernant la naissance, l'éducation, l'alimentation et le traitement des enfants. Dès la naissance du bébé, la jeune maman doit l'entourer de soins et d'attention. L'une des principales conditions de le bien-être est la qualité du lait maternel. Cela dépend entièrement de ce qu'une femme mange, du style de vie qu'elle mène. Même l'état psycho-émotionnel de la mère se reflète dans la quantité et la teneur en matières grasses du lait. Chaque produit doit être soigneusement examiné selon quatre critères principaux, dont nous parlerons plus tard. Aujourd'hui, nous parlons d'une tomate - est-il permis d'utiliser une tomate pendant l'allaitement, sous quelle forme vaut-il mieux manger des tomates et quelle propriétés utiles possède ce légume.

Quel devrait être le régime alimentaire pour HB?

Il n'y a pas d'interdictions strictes et étroites sur certains aliments pendant l'allaitement. Cependant, il existe des critères selon lesquels la nutrition d'une jeune mère doit être sélectionnée.

1. Allergie. Tout d'abord, les aliments ne doivent pas être des allergènes évidents. Autrement dit, les fraises, le chocolat, les bonbons sont complètement exclus au début, car ils réaction allergique survient le plus souvent. Il faut également tenir compte du fait que les enfants sont différents et que des allergies peuvent se développer même au produit le plus familier. Vous pouvez le déterminer en utilisant journal alimentaire et analyse. Chaque jour, vous devez écrire votre régime alimentaire et la réaction du bébé, puis analyser et essayer de déterminer quelle est l'allergie. La tomate, comme tous les autres légumes et fruits de couleur rouge, est considérée comme un allergène, elle doit donc être utilisée avec beaucoup de prudence avec HS, en commençant par de petites portions et en suivant l'évolution des selles et de la peau du bébé. S'il n'y a pas de réaction, vous pouvez introduire en toute sécurité le légume dans votre alimentation.
2. Fermentation. Les intestins d'un enfant dans les premiers mois de la vie sont encore en train de se former, il apprend à produire les enzymes nécessaires à la digestion du lait. C'est pourquoi les coliques et le gaziki surviennent même chez les bébés en bonne santé, même si la mère observe régime stricte. C'est tout à fait normal, il vous suffit de traverser cette période, en soulageant l'état du bébé avec des médicaments carminatifs, des massages, des agents de ventilation, etc. L'essentiel dans ce cas est de ne pas aggraver. En aucun cas, vous ne devez manger des aliments qui provoquent des gaz et des flatulences. Légumineuses, choux, muffins - tout cela est interdit. Les tomates sont une culture qui provoque également des gaz. Par conséquent, lors de l'allaitement, seule une consommation modérée de tomates est autorisée, de préférence après 3-4 mois d'âge du bébé, lorsque les processus de maturation du tractus gastro-intestinal sont terminés.
3. Goûter. C'est un autre critère par lequel la nutrition d'une jeune mère doit être sélectionnée. Certains aliments, tels que l'ail, les oignons, les poivrons, peuvent grandement affecter le goût du lait maternel. Pour cette raison, certains bébés refusent même de téter, ce qui entraîne Problèmes sérieux. Heureusement, les tomates passent avec succès ce critère, légume frais ne change pas le goût du lait. Cependant, les tomates marinées peuvent contenir beaucoup de vinaigre, ce qui affecte la composition du lait.
4. la valeur nutritionnelle. Les produits pour l'alimentation d'une jeune maman doivent être sains, équilibrés et variés. Après tout, la principale nutrition du bébé est le lait maternel, cela dépend principalement des vitamines et des micro-éléments que la mère reçoit avec de la nourriture. Dans ce cas, les tomates sont idéales pour le régime alimentaire d'une mère qui allaite - elles contiennent de nombreuses substances utiles, nous en parlerons plus en détail ci-dessous.

La seule mise en garde concernant la consommation de tomates est l'état de l'estomac de la mère. Les tomates augmentent l'acidité de l'estomac, elles sont contre-indiquées dans les gastrites et les ulcères, surtout à jeun. S'il existe de tels diagnostics, il vaut mieux refuser une tomate.

La composition des tomates est très diversifiée - la pulpe rouge contient des vitamines, des oligo-éléments, des fibres, des acides organiques, du carotène, des pectines et de nombreuses autres substances nécessaires. Le corps d'une mère qui allaite est épuisé, de sorte que les précieuses substances contenues dans une tomate sont plus utiles que jamais.

1. Les tomates ont un effet diurétique, elles aident une jeune mère à se débarrasser de l'œdème et de l'excès de liquide dans le corps.
2. Curieusement, les tomates stimulent la lactation - mangez régulièrement une tomate par jour et il y aura plus de lait. De plus, sa composition changera - le lait deviendra plus gras et nutritif.
3. La tomate contient beaucoup de vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Ceci est très important, car le corps est épuisé par la grossesse, l'accouchement et l'alimentation, il est très facile d'attraper un rhume.
4. Les tomates contiennent une substance importante - le tryptophane, qui a un effet positif sur l'état du système nerveux de la mère. Cela protège la jeune femme de dépression postpartum, vous permet de vous calmer et de vous relier plus facilement aux problèmes et à la fatigue.
5. Les tomates sont riches en phytoncides, qui ont des effets antibactériens et anti-inflammatoires. Les jeunes mères savent que pendant l'allaitement, toutes les plaies chroniques et les diagnostics s'aggravent, les maladies s'aggravent. Manger des tomates vous aidera à vous protéger contre problèmes persistants avec la santé.
6. La tomate, ou plutôt ses os, contribue à fluidifier le sang, c'est une excellente prévention de la thrombophlébite. C'est vraiment vrai pendant l'allaitement, car après l'accouchement, les femmes ont souvent des problèmes de vaisseaux sanguins.
7. Un autre avantage utile des tomates est qu'elles contiennent très peu de calories, ce qui signifie que les légumes peuvent être consommés à tout moment de la journée et en toute quantité. Ce régime vous aidera à vous mettre rapidement en forme.

Si l'enfant est sujet à la diathèse, il est préférable d'essayer d'abord les variétés de tomates jaunes et oranges, elles ne contiennent pas de lycopène, ce qui entraîne une réaction allergique.

Pour que les tomates n'apportent que des avantages, elles doivent être correctement cuites et consommées. Pas fraîches, mais les tomates cuites ou cuites seront beaucoup plus utiles. Chaleur décompose le lycopène mais retient matériel utile. Si vous voulez manger des tomates cuites, versez dessus de l'eau bouillante pour enlever la peau. Les tomates pelées doivent être cuites dans une casserole avec de l'huile, de l'oignon, une petite quantité d'ail et des herbes. C'est un excellent accompagnement pour n'importe quel plat d'accompagnement. Il est préférable de préparer des salades à partir de tomates fraîches et assurez-vous de les remplir huile végétale- cela aidera maman à se débarrasser de la constipation et à nettoyer les intestins. Mais faire frire des tomates n'est pas recommandé, cela peut entraîner des brûlures d'estomac chez une femme et des coliques chez un bébé.

De plus, il est très savoureux et sain d'utiliser du jus de tomate, qui conserve toutes les substances précieuses. Cependant, nous ne parlons pas de jus acheté en magasin - seulement d'un produit naturel fraîchement pressé. Vous pouvez ajouter un peu de sel ou de crème sure au jus - cela ne fera pas de mal à maman et au bébé, mais cela améliorera grandement le goût de la boisson. Mais vous ne devez pas vous appuyer sur les tomates marinées, salées et marinées, surtout si vous ne savez pas dans quelle saumure les légumes ont été cuits. S'il s'agit de tomates maison au goût doux, vous pouvez vous permettre 1 à 2 choses par jour. Mais si ce sont des tomates fortes avec beaucoup de vinaigre, de poivre et d'ail, mieux vaut refuser une telle gourmandise pour l'instant.

Il est très important de bien réfléchir au choix des tomates - ce sera mieux s'il s'agit de légumes naturels de la datcha. Mais si ce n'est pas possible, achetez des tomates sans nitrates. Définir une tomate "farcie" produits chimiques, pas difficile. Un tel légume est généralement très dur, même en caoutchouc - il rebondit parfaitement sur le sol. Si vous coupez une tomate, la quantité de nitrates peut être comprise par les veines blanches provenant du noyau, il y en a beaucoup dans une mauvaise tomate. De telles tomates ne valent certainement pas la peine d'être consommées par une jeune mère.

La tomate est un légume doux et savoureux, sans lequel presque aucune cuisine au monde ne peut se passer. Nous ajoutons des tomates aux soupes et aux plats principaux, préparons des salades et même des desserts à base de tomates. Une jeune maman ne devrait pas être privée de cette délicatesse. Mangez des tomates pendant l'allaitement à bon escient, et vous ne pourrez qu'en retirer les bienfaits et le bon goût !

Vidéo: légumes pour une mère qui allaite