Как обмануть собственный мозг. Как обмануть свой мозг и приступить к делу: правило пяти секунд

← Расскажи друзьям

По сей день ученые изучают почему наш мозг работает так, как работает, особенно касательно таких функций как память, сон и медитация. Наше подсознание может обрабатывать множество вещей, но оно также может преподносить нам большие сюрпризы, заставляя поверить в то, чего нет, или почувствовать себя так, как не предполагалось ранее. Вы можете контролировать свой мозг и вот 8 наиболее интригующих способов это сделать.

Почувствуйте себя отдохнувшей после 2 часов сна

Плотные рабочие графики и ежедневные хлопоты по дому сильно выматывают и совсем неудивительно, что нам удаётся «выхватить» у суток лишь пару часов сна. Один простой трюк может изменить всё. Если вы хотите выглядеть свежей и чувствовать себя отдохнувшей, не обязательно спать 8 часов подряд. Попробуйте перейти на полифазный режим сна и максимизировать пользу от таких кратковременных периодов отдыха.

Девушкам с графиком «полный рабочий день» советуем вздремнуть в конце дня или вскоре после возвращения домой. Так, например, уснув в 7 часов вечера, вы должны встать уже через полчаса. Поужинайте, займитесь делами и снова засните к 23:00. Фаза быстрого сна является единственной реальной стадией сна, которая заряжает вас энергией. Сконцентрировавшись и привыкнув к такой системе, вы в конечном итоге удвоите объем сна.

Прогнозируйте свои сны

У всех нас были осознанные сновидения, когда мы полностью погружались в сон и видения, но ощущали, что просто спим. Осознание того, что вы находитесь во сне, позволяет вам контролировать свои видения, и есть определенные уловки для запуска осознанного сновидения. Во-первых, сразу после пробуждения в подробностях запишите всё происходившее во сне, во-вторых, спланируйте то, что хотите увидеть во сне заранее, в-третьих, повторяйте «я буду знать, что сплю», как только начнете погружаться в это состояние. Известно, что наиболее ясные сны приходят к нам прямо перед пробуждением или когда мы снова засыпаем вскоре после пробуждения.

Фильтруйте мысли в голове

В повседневной жизни мы все легко раздражаемся, и в конце концов связываем источники своего разочарования с отрицательными чувствами. Вместо того, чтобы отрицательно реагировать на людей и ситуации, в следующий раз попробуйте найти нечто положительное в том, что кажется плохим. Это поможет вам натренировать свой мозг и вы будете подходить к сложным ситуациям с положительным, а не негативным отношением.

Почувствуйте себя счастливой в одно мгновение

Наука доказала, что взгляд на красивые витрины, время проведенное с друзьями и близкими, помощь другим людям и даже улыбка без причины могут улучшить настроение человека. Храните позитивное в своей голове, возвращаясь к приятным мыслям и воспоминаниям снова и снова. Они одолеют негатив и помогут взглянуть на мир по-новому.

Тренируйте память

Когда вы встречаете кого-то в первый раз, старайтесь произнести его имя более чем один раз. Своё имя вы должны также произнести дважды или более, что весьма нетрудно, если произносить «Привет, приятно познакомиться, (ваше имя)». Даже такое банальное повторение улучшает ваше внимание и помогает легче сохранять новую информацию в дальнейшем.

Облегчите боль, сосредоточившись на ней

Это звучит подозрительно и неправдоподобно, но в действительности, сосредоточившись на источнике боли, вы можете уменьшить как хронические, так и мимолетные судороги. Люди, воспринимающие боль психически осознанно, легче переживают такие моменты. Кроме того, вы можете прибегнуть к технике медитации под названием «управляемое воображение», когда нужно закрыть глаза и посидеть в тишине, представив себя в красивом и спокойном месте.

Станьте более целенаправленной

Вы можете стать более продуктивной и в целом более прицельной, если начнете больше отдыхать. Исследования доказали, что отдых является важнейшим условием для консолидации памяти, когда полученные знания и навыки могут «храниться» в голове довольно долго. Делайте перерывы, прогуливайтесь, расслабляйте ум и тогда вы уменьшите количество ошибок и повысите свою эффективность.

Превратите врага в друга

Когда кто-то обидел вас или причинил вам боль, вы видите этого человека в новом и не самом лучшем свете, однако если вам всё ещё хочется (или просто нужно) с ним общаться, то самым эффективным способом положительного воздействия на отношения является посвящение себя общему делу и цели. Испытывая схожие эмоции и отвечая на поставленные вопросы практически одинаково, вы преодолеете все трудности.

Мозг – это своеобразный ребус, который никто не может разгадать. Зато мы знаем много тайн Вселенной, а также покоряем морские глубины, но что собой представляет мозг так понять и не смогли. Вот ты когда-нибудь задавался вопросом, как обмануть мозг? Да вряд ли. Часто мы слышим утверждение: «мой мозг, мой враг. И это отчасти верно. Ты даже не представляешь, что происходит с моим мозгом, когда я пишу текст, а что происходит с твоим, когда ты это читаешь. Каждый считает по-разному, ведь уникален. Мозг влияет на наше подсознание, которое забито «левыми» мыслями. Послушай, дорогой читатель! Мозг очень трудная штука, но если начать мыслить позитивно, а потом действовать, то ты увидишь, как кардинально меняется мир.

Я уверен, что среди вас есть молодежь, которая увлекается современной музыкой. Но если вы этим жанром не интересуетесь, то все равно данная история вас вдохновит. Зовут этого рэп-исполнителя Александр Ярмак. Он жил в простой семье и постоянно ему не хватало денег. Он рано пошел работать, находил разные подработки, но был одержим музыкой. Саша еще с 14 лет начал писать тексты песен под бесплатную музыку. У него ничего не выходило и все смеялись. Но Ярмак уверенно шел к вершине. Однажды записал трек «Мечта». Она описывает историю, как трудно в этом мире, но. тем самым, мотивирует, как выйти из рутины.

Так вот, не сразу у него все получилось. Первая известность пришла к Саше в 20 лет (сейчас 26). Данный исполнитель известен почти по всему СНГ, а все это начинал с мелкого города Борисполя под Киевом. Так что не говорите, что вы ничего не можете! Вы можете все, если хорошо потрудиться и развиваться интеллектуально, а не работать всю жизнь на «дядю». И помните, совершенства нет, смысл в пути! Идите, боритесь и достигайте своих целей, и тогда вы получите успех, а также сможете обмануть свой мозг, который запрограммирован действовать, как все!

Работа мозга

Наш мозг похож на грецкий орех. У обычного человека он весит 1.5 килограмма, но у Эйнштейна и других гениев 2 килограмма. Для сравнения: 2 литра воды тебе потребуется выпить в день, чтобы организм нормально функционировал (для спортсменов 3). Состоит темное вещество из 100 миллиардов молекул.

Выделяется 2 полушария (левое и правое), да что я вам рассказываю, вы это и так знаете со школьной программы. Напомню: правое полушарие собирает информацию через зрительный (глаза) и слуховой аппараты (уши), то есть вы что-то видите, слышите, различаете по запаху или наощупь. Левое же полушарие все это обрабатывает и анализирует. То есть, вы можете сделать вывод с увиденного, что-то нафантазировать или рассказать другим и провести визуализацию. Так вот к чему я это? Вы же хотите как-то обмануть мозг? Конечно! Для этого советую провести вам несколько экспериментов в домашних условиях.

Как обмануть мозг?

Психоакустика замается изучением способов обмана. Ученые доказали, что слух воспринимает далеко не все звуки, а только их частоту. А вот тембр, громкость и высоту голоса воспринимает мозг. Из-за этого, человек не воспринимает звуки, а слышит их. Студенты Лондонского колледжа нашли новый способ мозгового обмана. Он получил название «внетелесный опыт». Это такое состояние, когда человек может понаблюдать за собственным телом со стороны. В реальной жизни такое возможно под воздействием наркотиков, психотропных препаратов, а также в результате сильной болезни или в состоянии клинической смерти.

Однако британские студенты оказались оригинальными, они сконструировали специальный шлем, который позволяет увидеть свое тело со стороны. Для этого они внедрили камеры в шлем, которые направлены снимать за спиной человека. В это время на экран шлема поступают картинки с действиями подопытного. В данном случае мозг обманывали двумя палками, одной из которых гладили испытуемого, а другой — двигали перед камерами, создавая ощущение прикосновений к фантомному телу. После эксперимента подопытный почувствовал, что он находится в параллельной реальности. Попробуйте и вы провести такой эксперимент, только будьте осторожны.

Способы обмана мозга

Эти упражнения помогут не только обмануть мозг, но и поменять восприятие окружающего мира. Итак, поехали!

Опыт Ганцфелда

Методика направлена на слуховой обман. Для осуществления эксперимента понадобится шарик для настольного тенниса и радиоприемник. Настройте радио так, чтобы оно создавало помехи. На каждый глаз положите теннисный шарик и нижнюю половину заклейте лейкопластырем. Спустя минуту у вас начнутся галлюцинации. Вы можете слышать голоса людей и видеть какие-то образы. Всего через пару минут вы придете в привычное состояние. В состоянии галлюцинации вы можете манипулировать мозгом.

Уменьшение боли

Чтобы уменьшить боль от раны, посмотрите на нее через перевернутый бинокль. Просто обратная сторона бинокля действует как микроскоп и уменьшает реальные объекты. Вследствие, ученые предполагают, что если посмотреть на рану обратной стороной, которая визуально уменьшает предметы, то и реальная боль стихнет. Это как медитация, тоже вырисовывается образ, который настраивает на позитивный лад.

Иллюзия Пиноккио

Обман осуществляется с помощью осязания. Для начала поставьте несколько стульев рядом и завяжите глаза. Участвовать в эксперименте должны двое, первый завязывает повязку, а второй садится спереди. Тот, кто с повязкой тянется к первому и кладет ему руку на нос. Второй участник прикасается одновременно к своему носу одной рукой, а второй, к носу соседа. Эксперимент проводите минуту. Половина подопытных утверждают, что чувствуют, как их нос стал длиннее в момент визуализации.

Обман слуха

Участвуют 4 человека: 1 подопытный, 2 наблюдатели и ассистент. Для осуществления возьмите наушники и подсоедините пластиковую трубку. Подопытный садится на стул, а ассистенты прикладывают к сидящему трубки. Каждый ассистент проговаривает по очереди какую-то фразу. Подопытный может правильно определить, с какой стороны доносится звук, если ассистенты будут говорить со своих сторон. Но если они поменяются, то испытуемый собьется с толку, и подопытный перестанет понимать, откуда он слышит звуковые потоки. Таким образом, происходит слуховая локализация, которая позволяет зафиксировать направление звука.

Обман мозга для похудения

Почти всегда лишний вес связан с мышлением и связан с психологическим настроем. Вы часто едите? Покупаете фаст-фуд? Отбросьте эти мысли с головы. Мы часто переедаем из-за того, что нервничаем. Найдите источник своего стресса и старайтесь его избегать, или хотя бы реагировать спокойнее на происходящее. Для этого начните правильно питаться, и тогда вы обманете ваш мозг. Вот советы, как это осуществить:

1. Кладите вилку на стол.
2. Научитесь сосредотачиваться на том, что вы едите.
3. Не перекусывайте на бегу или за рулем.
4. Отложите телефон во время еды.
5. Жуйте медленно.
6. Не отвлекайтесь на телевизор во время еды и пустые разговоры (не даром существует поговорка «когда я ем, я глух и нем»).
7. Создайте график перекусов (это если вы работаете на производстве и вам некогда нормально поесть).

Следуйте моим советам, и вы в скором времени увидите, как все поменялось в лучшую сторону.

Заключение

Мозг очень сложная штук. Один разделен на два полушария. Правое собирает информацию, а левое ее обрабатывает и анализирует. Также левое полушарие отвечает за творческую деятельность.

Дорогие читатели, спасибо судьбе,

Что связала нас с вами!

Благодарю вас за чтение тем,

Мы безмерно стараемся в поте лица,

Ради вашей успешной жизни!

Дай сигнал мозгу, что ты его царь,

И не пускай в него темные мысли!

Итак, можно выделить 3 стадии обмана сознания, по которым можно понять, что вы движетесь правильно:

1. Вас не замечают.
2. Над вами смеются (в большинстве случаев мозг дает сигнал, что вы должны перестать этим заниматься).
3. Вам подражают.

На этом наш рассказ о том, как можно обмануть мозг заканчивается. Чтобы узнать больше о работе вашего мозга — читайте и другие статьи от ТМ.

Все в нашей голове – утверждает Чарльз Спенс, профессор, психолог-экспериментатор, автор книги «Гастрофизика: новая наука о еде». Оказывается, удовольствие от утреннего смузи или дневного перекуса больше зависит от восприятия этого блюда умом, а не вкусовыми рецепторами. На процесс приема пищи и напитков влияет множество неожиданных факторов: от размера вилки до музыки, которую мы при этом слушаем. Важны даже размер, цвет и форма тарелки. Все эти факторы играют важную роль в том, что и сколько мы едим. Есть несколько секретов, подтвержденных исследованиями, благодаря которым вы сможете обмануть мозг и есть меньше.

Кладите меньше сахара в домашние десерты и подавайте их на белых тарелках

«Тщательный выбор цвета тарелки помогает нам сделать выбор в пользу более полезной пищи», – пишет Спенс. Согласно исследования, белые тарелки усиливают восприятие сладости пищи. В одном эксперименте участники оценили клубничный десерт, поданный на белой тарелке, на 10% слаще, чем тот же десерт, поданный на черной тарелке. Получается, если цвет тарелки «делает» блюдо слаще, то можно сократить количество сахара в самом блюде. Пользуйтесь этим!

Любите перекусить солененьким? Ешьте из красной тарелки!

Если вы решили есть поменьше соленых хрустяшек на перекус, лучший способ – есть их из красных тарелок. Красный – цвет запрета, поэтому красная тарелка будет передавать вашему подсознанию сигнал «стоп». В своей книге Спенс описывает одно исследование, участники которого ели соленую соломку из красных и белых тарелок. Угадайте, кто съел меньше? Те, кто ели из красной тарелки, съели почти вдвое меньше.

Держите миску в руках

Очень трудно стараться есть порции поменьше, когда и так не наедаешься урезанными калориями. Но, как утверждает Чарльз Спенс, можно помочь подать мозгу сигнал о том, что вы съели достаточно, и даже убедить его, что вы съели больше, чем нужно.

Попробуйте есть, держа миску или тарелку в руках. «Наш мозг не различает еду и посуду. Вес тарелки в руках подает сигнал мозгу, что еды достаточно, так вы скорее почувствуете насыщение». Интересный трюк. Почему бы не попробовать?

Обмануть мозг и есть меньше: концентрируйтесь на еде

В своей книге Спенс пишет, что чем больше разных чувств мы ощущаем во время приема пищи, тем более мы удовлетворены и в результате съедаем меньше. Поэтому уберите со стола все, что вас отвлекает и полностью сосредоточьтесь на процессе. Никакого телевизора! Смотрите на то, что вы едите. Поднесите тарелку с едой к носу и вдохните запах пищи.

Представляйте, как вы едите, прежде чем на самом деле приступите к еде

Если вы жить не можете без чипсов (ха, а кто может?), прежде чем открыть пачку, представьте, как вы едите целую кучу чипсов. В 2010 году было опубликовано исследование, которое подтверждает, что, воображая процесс поедания определенной пищи, мы съедаем меньше на самом деле. Ну, с воображением у нас все в порядке, правда?

Слушайте правильную музыку, чтоб не перебивать вкус еды

На ощущение вкуса влияет даже наш слух. Вспомните-ка, в ресторанах часто используют «звуковые приправы». С помощью звука можно менять вкус еды. Когда едите дома, отдавайте предпочтение медленной музыке, а не быстрой, так как под влиянием ритмичной музыки вы съедите больше. Если музыка слишком громкая, вы не сможете полноценно ощутить вкус еды и начнете добавлять соль или сахар. Целая наука!

Назовите десерт сладким именем

Дома мы редко даем названия блюдам, которые едим. Но если дать домашнему десерту название со словом «сладкий», это отразится на вкусе. Даже если вы просто назовете его «Сладкий десерт», он уже покажется вам слаще. Следующий раз, когда испечете пирог, назовите его «Сладкий шоколадный пирог»– и убедитесь, что съедите кусочек поменьше. Звучит смешно, но зато работает.

Все трюки из разряда «как обмануть мозг и есть меньше» легко проверить прямо сегодня. Они не требуют никаких усилий, . Если мозг так легко обмануть, то давайте попробуем это делать прямо сейчас!

Впервые о ней заговорили в 1930-х годах. Процедура Ганцфелда тогда использовалась в экспериментальной психологии. Сегодня каждый желающий может повторить ее. Для этого необходимо включить радиопомехи. На глаза приклеиваются половинки шариков от настольного тенниса. Уже в течении минуты испытуемый начинает видеть галлюцинации. Кто-то слышит умерших. Принцип данной практики очень прост: когда мозгу мало ощущений, то он начинает создавать свои.

Контроль боли

Возможно, многие замечали, исходя из собственного опыта, что когда не видишь боль, то она меньше ощущается. Парадоксально, но ученые из Оксфордского университета проводили опыты, где испытуемым давали бинокль. Когда они смотрели на боль в уменьшенном размере, она ослабевала.

Иллюзия Пиноккио

Берется два стула и ставятся один за одним. Человек на заднем сидении сидит с повязкой на глазах. Затем его рука протягивается к носу впереди сидящего. Испытуемый начинает поглаживать два носа: свой собственный и нос впереди сидящего. Примерно через минуту у испытуемого возникнет ощущение, что его нос стал больше.

Обман мышления

Правая нога поднимается на несколько сантиметров от пола и совершает круговые движения по часовой стрелке. В это время подключается правая рука, которая рисует цифру 6 в воздухе. Левая нога начнет кружиться в другую сторону, и вы ничего не сможете с этим сделать. Дело в том, что левое полушарие мозга отвечает за ритм и синхронность, контролирует правую часть тела. Мозг не способен контролировать два противоположных движения.

Резиновая рука

Берется резиновая рука или надутая резиновая перчатка. Испытуемый садится за стол, где его собственная рука накрывается картоном. Затем начинаются поглаживания двух рук (резиновой и настоящей) одновременно. Если через некоторое время ударить резиновую рук, то испытуемый почувствует боль. Секрет опять состоит в визуализации человека.

Звук молодых

Существует звук, синусоида, который имеет частоту 18000 Герц. Он слышен только тем, кому нет еще 20 лет. Считается, что с возрастом человек утрачивает способность слышать звуки слабых тонов. Подростки могут использовать этот звук как рингтон на мобильном телефоне.

Эффект Пуркинье

Однажды ученый Ян Пуркинье вышел на солнце и закрыл глаза, позже стал разводить руками перед собой. Так он начал видеть галлюцинации. Яркий свет способен создавать различные образы, придуманные мозгом. Позже изобрели специальные очки, которые помогают создать такие галлюцинации.

Чувства играют гораздо большую роль в изучении языков, чем принято считать. Получится ли у вас выучить новый язык или нет - во многом зависит от того, как вы управляете своими эмоциями. SM публикует краткий пересказ статьи о правиле пяти секунд с сайта Fluent in 3 months полиглота Бенни Льюиса.

Мы прекрасно знаем, что нужно делать, мы помним все советы для изучения языков, мы хотим их выучить, но когда приходит время приложить усилия и собственно начать учить, обычно все заканчивается. Нам мешают чувства.

Новый язык требует решения незнакомых и страшных задач. Мозг боится и активирует всевозможные психологические трюки, чтобы мы не покидали зону комфорта. Вот почему иногда недостаточно мотивации и инструкций, что делать. Нам нужно уметь пользоваться своим внутренним переключателем, чтобы раскрывать потенциал.

Правило пяти секунд - что это?

«Каждый раз, когда вам нужно что-то сделать, но вы испытываете неуверенность, страх или стресс, начните считать от 5 до 1 и действуйте, когда дойдете до единицы»

Вы наверняка сейчас закатили глаза. Как что-то настолько простое может сработать? Дело в том, что отсчет от 5 до 1 прервет ход мыслей, мешающих вам начать действовать. Дойдя до единицы, вы начинаете непосредственно действовать, то есть у сомнений и страхов не остается шансов вам помешать. Со временем правило пяти секунд может стать чрезвычайно мощным инструментом для улучшения ваших результатов в изучении языка. Вот четыре варианта его применения.

1. Перестаньте анализировать свои цели

Истории о чужом успехе могут не вдохновлять, а вы можете сомневаться, что у вас все получится. Поэтому вы начинаете учить язык вполсилы, баловаться пару минут в день бесплатными приложениями или пассивно слушать радио на английском, пока готовите обед.

Если вы застряли в подвешенном состоянии, используйте правило пяти секунд, чтобы избавиться от сомнений. Речь идет о том, чтобы собраться с духом, перестать усложнять и начать действовать. Для некоторых это значит найти партнера для языковой практики, для других - начать заниматься английским с репетитором.

Это может быть что угодно, но когда обратный отсчет доходит до единицы, вы должны сделать что-либо физически. В конечном итоге это правило научит вас не сомневаться в себе и верить в свои возможности.

2. Сделайте первый шаг

Вы наверняка знаете, что лучший способ выучить язык - говорить на нем. Но для многих эта часть самая сложная.

Представьте, что вы приехали на работу и, когда идете оплачивать парковку, видите растерянного человека, который сражается с паркоматом. Он сбит с толку и шепчет про себя: “How does this work?” («Как это работает?»). Какая удача! Это же отличная возможность попрактиковать свой английский и помочь человеку! Для начала хватит и простого: “Good morning, do you need help?” («Доброе утро, вам помочь?»). Но ваш внутренний голос наверняка скажет:

- «Да ну, не стоит»;
- «Может, ему не нужна моя помощь»;
- «Ну а потом что говорить?»;
- «А, вон смотри, он уходит. Слишком поздно».

Этот голос - естественный защитный механизм, заглушить его полностью не получится. Но обратный отсчет от 5 до 1 поможет поступить согласно первоначальному инстинкту и заговорить с незнакомцем до того, как вы успеете испугаться.

Если использовать правило пяти секунд каждый раз, когда вам выпадает возможность поговорить на иностранном языке, в конце концов вы будете проще относиться к таким ситуациям, а ваша уверенность в собственных силах окрепнет.

3. Попадая в тупик, преодолевайте разочарование

Изучение языка, как правило, процесс нелинейный. На протяжении месяцев вы можете наблюдать быстрый прогресс, а потом внезапно - тупик:

Грамматика становится такой сложной, что у вас голова болит от одной мысли о ней;
- речь носителя языка напоминает пулеметную очередь;
- ваше произношение все еще так себе.

Отсутствие прогресса может сильно расстроить, тем более что иногда мы бываем чрезмерно критичны по отношению к себе. Некоторые думают: «Может, у меня просто нет таланта». Когда такие эмоции достигают точки кипения, люди либо вообще перестают учить язык, либо делают перерыв на долгое время.

Если вы когда-нибудь испытаете эти чувства, посчитайте от 5 до 1, чтобы успокоиться. Обратный отсчет избавит вас от гнетущих мыслей и перезагрузит мозг, чтобы вы вновь обрели над ним контроль и сменили негативный настрой на позитивный. Упорно продолжайте изучать язык, зная, что испытывать трудности - совершенно нормально.