घर › मधुमेह › दांत सफेद करने के बाद आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए? हरी चाय से दांत सफेद करना।

दांत सफेद करने के बाद आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए? हरी चाय से दांत सफेद करना।

हर व्यक्ति अपने दांतों को सही स्थिति में रखना चाहेगा। लेकिन ऐसा करना बिल्कुल असंभव है, इसलिए आपको कम से कम यह सोचना चाहिए कि जब आप खाते हैं या पीते हैं तो उन्हें होने वाले नुकसान को कैसे कम किया जाए। उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके दांत पीले होते जाते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है जिसे स्वाभाविक रूप से रोका नहीं जा सकता। इनेमल घिस जाता है और आपके दांतों की चमक गायब हो जाती है और वे स्वयं पीले रंग के हो जाते हैं। लेकिन इसके साथ भी ऐसा ही हासिल किया जा सकता है ख़राब पोषण, इसलिए आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ दांतों के पीलेपन का कारण बनते हैं और इससे कैसे बचें।

लाल और सफेद शराब

अगर आपसे कहा जाए कि वाइन आपके दांतों के रंग के लिए हानिकारक है, तो आप शायद यही सोचेंगे कि हम रेड वाइन के बारे में बात कर रहे हैं। दरअसल, व्हाइट वाइन भी आपके दांतों के लिए उतनी ही बुरी है।

कॉफी

यह संभावना नहीं है कि दांतों के रंग पर इस पेय के प्रभाव के बारे में सैद्धांतिक रूप से किसी को कोई संदेह हो। कॉफ़ी से अधिक गहरे पेय के बारे में सोचना असंभव है - और आप जो भी कप पीते हैं वह आपके दांतों पर निशान छोड़ देता है।

चाय

कृपया ध्यान दें कि आप कॉफी की जगह चाय नहीं ले सकते, क्योंकि काली चाय का आपके दांतों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मामले में, एकमात्र रास्ता हल्के रंग की चाय है, उदाहरण के लिए, हरा या हर्बल।

बालसैमिक सिरका

फिर, यदि आप सिरके का उपयोग करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बाल्सेमिक का उपयोग न करें क्योंकि यह सबसे गहरा होता है - इसे अन्य प्रकारों से बदलें। हालाँकि, यदि आप इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं, क्योंकि सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ कम करने में मदद करती हैं नकारात्मक प्रभावआपके दांतों पर सिरका.

करी

करी का स्वाद अविश्वसनीय और स्वादिष्ट होता है, लेकिन इसमें इतने तेज़ मसाले भी होते हैं कि यह आपके दांतों के पीले होने की दर को काफी बढ़ा देता है। इसलिए, दुर्भाग्य से, यदि आप अपने दांतों को सफेद रखना चाहते हैं तो आपको इस व्यंजन को अपने आहार से सीमित या पूरी तरह से समाप्त करना होगा।

टमाटर सॉस

दुर्भाग्य से, टमाटर आपके दांतों के लिए भी हानिकारक हो सकते हैं, खासकर यदि आप इन्हें सांद्रित किस्मों में खाते हैं टमाटर सॉसया टमाटर का पेस्ट. हालाँकि, इसका एक समाधान भी है - ताजा पालक के साथ टमाटर का मिश्रण आपके दांतों पर टमाटर के प्रभाव को कम कर सकता है।

जामुन

स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी - ये सभी जामुन विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हैं, अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं और हर किसी को पसंद आते हैं। हालाँकि, ये आपके दांतों का पीलापन भी बढ़ा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको सैद्धांतिक रूप से उन्हें मना नहीं करना चाहिए, लेकिन खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

कोला और अन्य पेय

आप पहले से ही समझ सकते हैं कि पेय के मामले में, रंग जितना गहरा होगा, दांतों पर उतना ही बुरा प्रभाव पड़ेगा। विभिन्न सोडा के साथ भी स्थिति बिल्कुल वैसी ही है। कोला का पीलापन सबसे ज़्यादा तेज़ होता है, लेकिन यह मत सोचिए कि यह एकमात्र हानिकारक पेय है। किसी अन्य रंग का सोडा भी दांतों के इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

सोया सॉस

दुर्भाग्य से, यदि आप अपने दांतों की प्राकृतिक सफेदी बनाए रखना चाहते हैं तो आपको सोया सॉस का सेवन सीमित करना होगा। आजकल, अधिकांश लोग लगभग सभी व्यंजनों में इसका उपयोग करते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप एक सेकंड के लिए रुकें और बिना एडिटिव्स के उसी व्यंजन को आज़माएँ - शायद सोया सॉस की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है?

चुक़ंदर

एक अन्य उत्पाद जिसमें शामिल है बड़ी संख्याविटामिन, लेकिन साथ ही अपने चमकीले रंग के कारण आपके दांतों के लिए हानिकारक - ये चुकंदर हैं। और फिर, आपको इसे अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस खाने के बाद आवश्यक उपाय करने की ज़रूरत है, यानी अपने दाँत ब्रश करें या अपना मुँह कुल्ला करें।

इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए? अपने दाँतों को ब्रश करें

इससे पहले कि आप ध्यान दें कि आपके दाँत पीले होने लगे हैं, आप इस प्रक्रिया को रोकना शुरू कर सकते हैं, और यह नियमित ब्रश करने की तरह ही किया जा सकता है। हालाँकि, यहाँ हमें इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि खाने के बाद दाँत तामचीनीनरम हो जाता है, और आपको लगभग आधे घंटे तक इंतजार करना चाहिए ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे।

अपनी जीभ साफ़ करें

बहुत से लोग अपने दांतों को ब्रश करते समय जीभ के बारे में भूल जाते हैं, लेकिन यह कई मौखिक बैक्टीरिया का स्रोत है जो आपके इनेमल को बर्बाद कर सकता है। इसलिए, जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो अपनी जीभ के बारे में न भूलें - इसे अच्छी तरह से साफ़ करें ताकि आपको आश्चर्य न हो कि आपके दाँत अभी भी पीले क्यों हो गए हैं।

सेब के सिरके का प्रयोग करें

यह पहले ही कहा जा चुका है कि सिरके का आपके दांतों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, यदि आप उपयोग करते हैं सेब का सिरका, ब्रश करने से पहले अपने दांतों को इसके घोल से धो लें - प्रभाव अद्भुत होगा।

सेब, अजवाइन, फूलगोभी

यदि आपको ऐसे फल और सब्जियां पसंद हैं जिनमें बहुत अधिक गुण हैं चमकीले रंगऔर इसलिए यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने फल या सब्जी के नाश्ते को सेब, अजवाइन या फूलगोभी के साथ समाप्त करें। वे ही हैं जो हर चीज़ को बेअसर कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके दांतों के लिए हानिकारक हैं।

अपना मुँह धो लो

खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने के लिए, आपको तीस मिनट तक इंतज़ार करना होगा। लेकिन उन्हें बर्बाद न करें - भोजन के मलबे के रूप में सबसे बड़े खतरे को दूर करने के लिए अपना मुँह कुल्ला करना बेहतर है। और फिर आप शांति से अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं और जो आपने शुरू किया था उसे पूरा कर सकते हैं।

दंत चिकित्सक के पास जाएँ

स्वाभाविक रूप से, ये सभी उपाय अपने-अपने तरीके से उपयोगी हैं और आपके दांतों का पीलापन दूर करने में आपकी मदद करेंगे। लेकिन किसी भी मामले में, आपको समय-समय पर अपने दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है ताकि वह आपको अपने दांतों को ब्रश करने और उनकी अन्य प्रकार की देखभाल के बारे में पेशेवर सलाह दे सके - अपने डॉक्टर से यह सीखना बेहतर है कि आपको अपने दांतों की देखभाल कैसे करनी चाहिए।

हम आपके ध्यान में एक दर्जन उत्पाद लाते हैं, जिनके उपयोग से दांतों की उपस्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बाहरी रूप से दांत अखंड संरचनात्मक संरचनाओं की तरह दिखते हैं, हालांकि, दांतों के इनेमल में एक छिद्रपूर्ण संरचना होती है। इसका मतलब यह है कि भोजन में मौजूद पदार्थ आसानी से उसमें प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए रंग युक्त भोजन खाने के बाद दाँतएक पीला या भूरा रंग प्राप्त करें।दांतों में अधिक तीव्र रंजकता को बढ़ावा मिलता है, जिससे दांत दाग लगने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

रंजित खाद्य अणुओं को क्रोमोजेन कहा जाता है। ये पदार्थ आसानी से इनेमल में प्रवेश कर जाते हैं और दांत की सतह पर जम जाते हैं। अन्य पदार्थ - रेड वाइन, कॉफी, खट्टे फल, अनार में मौजूद टैनिन, क्रोमोजेन्स द्वारा दांतों के रंजकता के स्तर को बढ़ाते हैं। इसलिए, इन दोनों घटकों (क्रोमोजेन और टैनिन) वाले उत्पाद दांतों की सतह पर सबसे अधिक तीव्रता से दाग लगाते हैं।

दस रंग उत्पाद

रेड वाइन

बहुत से लोग जानते हैं कि कम मात्रा में वाइन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हालाँकि, रेड वाइन का दांतों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रेड वाइन में मौजूद पॉलीफेनोल्स दांतों के इनेमल पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। और वाइन में मौजूद टैनिन के साथ मिलकर क्रोमोजेन दांतों को दागदार बना देते हैं।

कॉफी

कॉफ़ी प्रेमियों की दाँतों की स्थिति आदर्श से कोसों दूर है। नियमित उपयोगइस पेय से दांतों पर पीला-भूरा रंग आ जाता है। कॉफी से दांतों की रंजकता के स्तर को कम करने के लिए पेय में दूध मिलाने की सलाह दी जाती है। दूध का एक अन्य लाभ यह है कि इसमें कैल्शियम होता है, जो दांतों के इनेमल की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

खेल पेय और ऊर्जा पेय

के कारण अम्लता में वृद्धिइन पेय पदार्थों के बार-बार सेवन से इनेमल नष्ट हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसका रंग फीका पड़ जाता है।

टमाटर सॉस

टमाटर सॉस की उच्च अम्लता के कारण, यह उत्पाद दांतों के इनेमल पर विनाशकारी प्रभाव डालता है, जिससे दाग पड़ जाते हैं। टमाटर खाने से पहले रंजकता को कम करने के लिए सलाद, ब्रोकोली या पालक खाने की सलाह दी जाती है, जो आपकी त्वचा की रक्षा करेगा। दाँतरंगने से.

बाल्सेमिक सिरका, सोया सॉस

डार्क सॉस, विशेषकर खट्टे स्वाद वाले सॉस का बार-बार सेवन करने से यह होता है। इस संबंध में, यह सलाह दी जाती है कि इन उत्पादों का बार-बार सेवन न करें, और यदि संभव हो, तो चावल की चटनी या नींबू के रस जैसी हल्की ड्रेसिंग पर स्विच करें।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, यहाँ तक कि हर्बल चायदांतों के इनेमल को दागने में सक्षम हैं, काली चाय का तो जिक्र ही नहीं, जिसमें बड़ी मात्रा में टैनिन होता है। लेकिन साथ ही, चाय हल्की होती है जीवाणुनाशक एजेंट, जो आपके दांतों को सूक्ष्मजीवों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।

लगभग सभी मीठे पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में फॉस्फोरिक एसिड होता है। पेय की उच्च अम्लता इनेमल को नष्ट कर देती है, और सोडा में मौजूद रंग (विशेष रूप से, रंगीन वाले) आसानी से इनेमल में गहराई तक प्रवेश कर जाते हैं। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय में कई हानिकारक योजक होते हैं, जो समय के साथ क्षरण प्रक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं।

काले करंट, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी जैसे जामुन में बड़ी संख्या में वर्णक अणु और एसिड होते हैं। इसलिए, उन्हें खाने के बाद, दांत जामुन में निहित एक विशिष्ट रंग प्राप्त कर लेते हैं। बेशक, दांतों पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों की तुलना उन अमूल्य लाभों से नहीं की जा सकती जो जामुन हमारे स्वास्थ्य को प्रदान करते हैं। इसलिए, आपको अपने आप को जामुन से इनकार नहीं करना चाहिए। आपको बस अपनी स्थिति पर अधिक ध्यान से निगरानी रखने की आवश्यकता है मुंहगर्मी के मौसम में.

लॉलीपॉप और मिठाइयाँ, विशेष रूप से कारमेल और टॉफ़ी, दांतों पर दाग का कारण बनते हैं। बार-बार मिठाइयाँ खाने से न सिर्फ मिठाइयाँ खराब हो जाती हैं उपस्थितिदाँत, लेकिन उनकी संरचना पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ेगा। मिठाइयों के प्रति जुनून से सूक्ष्मजीवों का प्रसार होता है, जिसके परिणामस्वरूप क्षय विकसित होता है।

चुक़ंदर

चुकंदर खाने के बाद या बीट का जूसअपने दांतों को तुरंत ब्रश करें, या कम से कम अपना मुँह कुल्ला करें। चुकंदर में बड़ी संख्या में क्रोमोजेन्स होते हैं जिनका रंग प्रभाव पड़ता है।

दांतों के इनेमल का रंग न केवल नियमित स्वच्छता प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। चुने गए आहार का रंग में परिवर्तन पर भी उतना ही महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ऐसे उत्पाद हैं जो दांतों को एक निश्चित रंग दे सकते हैं - हल्के पीले से गहरे भूरे रंग तक।

ये बैक्टीरिया मुख्य रूप से भोजन के छोटे अवशेषों पर फ़ीड करते हैं जो खाने के बाद दांतों के बीच मौजूद होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, एसिड निकलता है, जो इनेमल की ऊपरी परत के क्षरण में योगदान देता है। और इसके परिणामस्वरूप, छिद्र खुल जाते हैं जिनमें कुछ उत्पादों में पाए जाने वाले रंग पदार्थ पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है कि किन उत्पादों में समान गुण हैं। तो, दांतों पर क्या दाग है:

चाय। पारंपरिक काली चाय दांतों के इनेमल के रंग पर सबसे अधिक हानिकारक प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, एक कप लें जिसमें कई घंटों तक काली चाय डाली गई हो। इसकी दीवारों पर संभवतः गहरा बॉर्डर होगा. फलों वाली काली चाय में दांतों को दागदार बनाने के गुण भी होते हैं। और इस संबंध में सबसे सुरक्षित सफेद और हरी चाय हैं;
शराब। रेड वाइन का रंग गहरा बरगंडी होता है और यह टैनिन से भरपूर होती है। इससे दांतों के इनेमल पर दाग लग जाता है, जो अन्य बातों के अलावा, ठंड के प्रति भी संवेदनशील हो जाता है मसालेदार भोजन; गर्म भोजन. जहां तक सफेद वाइन की बात है, तो यह आपके दांतों के रंग के लिए इतनी हानिरहित नहीं लग सकती है। इसमें एक निश्चित प्रकार के एसिड होते हैं जो दांतों के इनेमल में माइक्रोक्रैक के तीव्र गठन को भड़काते हैं। इसलिए, कुछ समय बाद, दांत पीले या भूरे रंग का हो सकते हैं;
कॉफी। इस पेय के शौकीनों के दांत अक्सर पीले या हल्के भूरे रंग के हो जाते हैं। बात यह है कि कॉफी में भारी मात्रा में भारी कार्बोहाइड्रेट, चीनी और कोकोआ बटर होता है।ये घटक मसूड़ों के साथ-साथ इनेमल पर जम जाते हैं, जो बैक्टीरिया के निर्माण और प्रसार को बढ़ावा देते हैं। अंततः, यह पट्टिका कठोर हो जाती है और टार्टर में बदल जाती है। इसके अलावा, अत्यधिक कॉफी के सेवन से मुंह सूख जाता है, जो निस्संदेह मसूड़ों की स्थिति को प्रभावित करता है;
जामुन. ब्लूबेरी, नीला अंगूर, ब्लूबेरी, शहतूत, क्रैनबेरी, चेरी जैसे जामुन में बहुत सारे ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इनके दुरुपयोग से दांतों के इनेमल का रंग बदलने का खतरा होता है। यह उनके छिलके और गूदे में एसिड और प्राकृतिक रंगद्रव्य की एक महत्वपूर्ण सांद्रता की उपस्थिति के कारण होता है;
सॉस और मसाला. कई सॉस और सीज़निंग दांतों के दाग में योगदान करते हैं। गहरा रंग. उदाहरण के लिए, टमाटर आधारित सॉस, करी मसाला, सोया सॉस - इन उत्पादों का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्राकृतिक रंग और बहुत ज़्यादा गाड़ापनउनकी संरचना में मौजूद एसिड दाँत तामचीनी में पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। उन्हें खाने के बाद, आपको अपने दाँत ब्रश करना चाहिए या अपना मुँह कुल्ला करना चाहिए;
कार्बोनेटेड पेय. उत्पादों की इस श्रेणी को दांतों के इनेमल का वास्तविक "हत्यारा" माना जाता है। आख़िरकार, इन पेय पदार्थों में फॉस्फोरिक, टार्टरिक, साइट्रिक, मैलिक और ग्लूकोज जैसे एसिड होते हैं। ये एसिड और शर्करा दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं, जिससे धीरे-धीरे माइक्रोक्रैक विकसित हो जाते हैं। कार्बोनेटेड पेय जिनका रंग "जहरीला" होता है, दांतों के लिए सबसे हानिकारक माने जाते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि ऊपर वर्णित उत्पादों को आपके आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, खासकर क्योंकि वे पोषक तत्वों, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर हैं। आपको बस उनके उपयोग को कुछ हद तक सीमित करने की आवश्यकता है, जिससे आपकी मुस्कान की प्राकृतिक सफेदी और चमकदार चमक बरकरार रहेगी।

हर व्यक्ति अपने दांतों को सही स्थिति में रखना चाहेगा। लेकिन ऐसा करना बिल्कुल असंभव है, इसलिए आपको कम से कम यह सोचना चाहिए कि जब आप खाते हैं या पीते हैं तो उन्हें होने वाले नुकसान को कैसे कम किया जाए। उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके दांत पीले होते जाते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है जिसे स्वाभाविक रूप से रोका नहीं जा सकता। इनेमल घिस जाता है, और आपके दांतों की चमक गायब हो जाती है, और वे स्वयं पीले रंग का हो जाते हैं। लेकिन इसे खराब आहार से भी प्राप्त किया जा सकता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ दांतों के पीलेपन का कारण बनते हैं और इससे कैसे बचा जाए।

लाल और सफेद शराब

कॉफी

चाय

बालसैमिक सिरका

फिर, यदि आप सिरके का उपयोग करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बाल्सेमिक का उपयोग न करें क्योंकि यह सबसे गहरा होता है - इसे अन्य प्रकारों से बदलें। हालाँकि, यदि आप इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं, क्योंकि सब्जियाँ और साग आपके दांतों पर सिरके के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।

करी

टमाटर सॉस

दुर्भाग्य से, टमाटर आपके दांतों के लिए भी हानिकारक हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें टमाटर सॉस या टमाटर पेस्ट जैसी केंद्रित किस्मों में खाते हैं। हालाँकि, इसका एक समाधान भी है - ताजा पालक के साथ टमाटर का मिश्रण आपके दांतों पर टमाटर के प्रभाव को कम कर सकता है।

जामुन

कोला और अन्य पेय

सोया सॉस

चुक़ंदर

एक अन्य उत्पाद जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होता है, लेकिन अपने चमकीले रंग के कारण यह आपके दांतों के लिए हानिकारक है, वह है चुकंदर। और फिर, आपको इसे अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस खाने के बाद आवश्यक उपाय करने की ज़रूरत है, यानी अपने दाँत ब्रश करें या अपना मुँह कुल्ला करें।

इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए? अपने दाँतों को ब्रश करें

इससे पहले कि आप ध्यान दें कि आपके दाँत पीले होने लगे हैं, आप इस प्रक्रिया को रोकना शुरू कर सकते हैं, और यह नियमित ब्रश करने की तरह ही किया जा सकता है। हालाँकि, यहां आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि खाने के बाद दांतों का इनेमल नरम हो जाता है, और आपको लगभग आधे घंटे तक इंतजार करना चाहिए ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे।

अपनी जीभ साफ़ करें

सेब के सिरके का प्रयोग करें

यह पहले ही कहा जा चुका है कि सिरके का आपके दांतों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, यदि आप सेब के सिरके का उपयोग करते हैं और ब्रश करने से पहले इसके घोल से अपने दाँत धोते हैं, तो प्रभाव अद्भुत होगा।

सेब, अजवाइन, फूलगोभी

यदि आपको ऐसे फल और सब्जियां पसंद हैं जो बहुत चमकीले रंग के हैं और इसलिए आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने फल या सब्जी के नाश्ते को सेब, अजवाइन या फूलगोभी के साथ समाप्त करें। वे ही हैं जो आपके दांतों के लिए हानिकारक उत्पादों के सभी नकारात्मक प्रभावों को बेअसर कर सकते हैं।

अपना मुँह धो लो

दंत चिकित्सक के पास जाएँ

यह लंबे समय से ज्ञात है कि कई उत्पादों का रंग प्रभाव होता है। यह उनकी संरचना में मजबूत प्राकृतिक रंगद्रव्य की उपस्थिति के कारण है। ऐसे उत्पादों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, लाल, नीले और समान रंगों के जामुन, साथ ही उनसे बने सभी प्रकार के पेय - जिनमें वाइन और जूस भी शामिल हैं। कुछ उत्पाद रंगीन भी हो सकते हैं, लेकिन केवल उनमें मौजूद रंगद्रव्य के कारण नहीं। उदाहरण के लिए, काली और हरी दोनों तरह की चाय में ऐसे गुण होते हैं। हरी चाय के रंग प्रभाव को इसमें विशेष पदार्थों - टैनिन की उच्च सामग्री द्वारा समझाया गया है।

कुछ समय पहले, दंत चिकित्सा में विशेषज्ञता वाले भारतीय वैज्ञानिकों के एक समूह ने व्यावहारिक रूप से हरी चाय को गैरकानूनी घोषित कर दिया था। उनकी राय में, उच्च सामग्री के बावजूद उपयोगी पदार्थऔर एंटी-एजिंग एंटीऑक्सीडेंट, ग्रीन टी दांतों के लिए हानिकारक है। तथ्य यह है कि यह न केवल इनेमल पर दाग लगाता है, बल्कि, जैसा कि डॉ. के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने किया है। करिश्मा याराडी- मौखिक गुहा में अम्लता का स्तर बढ़ जाता है, जिससे इनेमल की सरंध्रता बढ़ जाती है। और इससे पहले से ही रंग तत्वों का प्रवेश और भी गहरा हो जाता है।

हालाँकि, क्या ग्रीन टी वास्तव में इतनी घातक दुश्मन है जैसा कि भारत के सम्मानित वैज्ञानिक हमें बताते हैं? सबसे पहले, हरी चाय के रंग प्रभाव को अतिरंजित नहीं किया जाना चाहिए: आपके दांतों को वास्तव में पीले होने के लिए, आपको दिन में कम से कम तीन कप मजबूत जलसेक पीने की ज़रूरत है। दूसरे, जैसा कि ठीक ही कहा गया है एंड्री अनातोलीयेविच लावरोव, मुख्य चिकित्सकस्विस दंत चिकित्सा स्विस मुस्कान, इस सुंदर और सभी प्रकार से निंदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है स्वस्थ पेय, आपको इसके बजाय कोका-कोला और सिगरेट जैसे खूबसूरत मुस्कान के अधिक भयानक दुश्मनों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

डॉक्टर अपने सहकर्मी से सहमत है मारुफदी, दंत चिकित्सा के दंत चिकित्सक-चिकित्सक " पूंजी”, याद दिला दें कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा और भी बहुत कुछ होता है उपयोगी सूक्ष्म तत्वजैसे कि कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो दांतों के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

किसी भी मामले में, सभी विशेषज्ञ - रूसी और भारतीय दोनों - एक बात पर सहमत हैं: बेशक, आपको ग्रीन टी पीना पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन खुद को दिन में दो कप तक सीमित रखना सही निर्णय है। और मामूली धुंधला प्रभाव, जो तुरंत प्रकट नहीं होता है, नियमित पेशेवर मौखिक स्वच्छता से निपटा जा सकता है, जिसे वर्ष में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए, भले ही आप भारी धूम्रपान करने वाले हों, चाय पीने वाले हों, या रंग का दुरुपयोग न करते हों बिल्कुल भी उत्पाद नहीं।

दांतों का इनेमल काफी छिद्रपूर्ण होता है, इसलिए अवांछित रंजकता आपके दांतों पर आसानी से दिखाई दे सकती है। धुंधला होने का तंत्र काफी सरल है: भोजन और पेय में मौजूद वर्णक क्रोमोजेन अणु आसानी से दांत की सतह पर बस जाते हैं, जिससे उस पर दाग पड़ जाते हैं और टैनिन या टैनिन ऐसा करने में उनकी मदद करते हैं। मुस्कान की सफ़ेदी न केवल खाद्य पदार्थों के रंग से, बल्कि उनकी अम्लता के स्तर से भी प्रभावित होती है। अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय, यहां तक कि उनकी संरचना में चमकीले रंगों की अनुपस्थिति में भी, दांतों को नरम बनाते हैं, जिससे वे रंजकता के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

कॉफी, विशेषकर इंस्टेंट कॉफी में मौजूद आक्रामक रंग आसानी से दांतों पर दाग लगा देते हैं। और उससे भी ज्यादा मजबूत तंबाकू का धुआं. इसके अलावा, कॉफी पीली पट्टिका के निर्माण को भड़का सकती है, क्योंकि इसमें भारी कार्बोहाइड्रेट और कोकोआ मक्खन होता है, चीनी का उल्लेख नहीं करने के लिए।

स्टार्टस्माइल टिप:

रंग के प्रभाव को कम करने के लिए दूध के साथ कॉफी पियें।

हाल के अध्ययनों के अनुसार, न केवल काली चाय, बल्कि हरी, सफेद और हर्बल चाय भी दांतों पर अलग-अलग डिग्री तक दाग डाल सकती है। मग पर भूरे रंग की किनारी याद रखें जो चाय पीने के बाद बची रहती है।

स्टार्टस्माइल टिप:

हल्की पीनी हुई हरी या सफेद चाय को प्राथमिकता दें। कोशिश करें कि पेय का सेवन बहुत गर्म न करें - उच्च तापमानकेवल पिगमेंट के प्रभाव को बढ़ाएगा। यदि आप काली चाय और कॉफी नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो सफेद दांतों को बनाए रखने के लिए ग्लोबल व्हाइट व्हाइटनिंग फोम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो ले जाने में सुविधाजनक है और टूथब्रश के बिना भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

रेड वाइन में टैनिन और क्रोमोजेन्स होते हैं जो दांतों पर दाग डालते हैं। और पॉलीफेनोल्स, पौधे के रंगद्रव्य का रंग प्रभाव, केवल प्रभाव को बढ़ाता है।

स्टार्टस्माइल टिप:

रेड वाइन को हमेशा सफेद या गुलाब से बदला जा सकता है, जो, वैसे, फ्रांसीसी को बहुत पसंद है। या सिद्ध घरेलू व्हाइटनिंग उत्पादों ब्लैंक्स, ग्लोबल व्हाइट और स्विसडेंट की श्रृंखला से पीने के बाद एक अच्छे व्हाइटनिंग पेस्ट का उपयोग करें।

चमकीले रंग का सोया, टमाटर और अन्य सॉस दांतों पर काफी दाग डालते हैं। बाल्सेमिक सिरका का भी वही नकारात्मक प्रभाव होता है।

स्टार्टस्माइल टिप:

यदि संभव हो तो ईंधन भरने के लिए चुनें वनस्पति तेलया नींबू का रस.

सोडा और जूस

जूस, सोडा और अन्य गहरे रंग वाले पेय किसी भी हॉलीवुड की मुस्कान को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकते हैं। विशेष रूप से रंगीन सोडा से सावधान रहें, जिनकी उच्च अम्लता इनेमल को नष्ट कर देती है, जिससे रंग आसानी से दंत ऊतकों में गहराई तक प्रवेश कर जाते हैं।

स्टार्टस्माइल टिप:

अपने दांतों पर रंग लगाने वाले तरल पदार्थ के संपर्क से बचने के लिए, पेय पदार्थों को स्ट्रॉ के माध्यम से पियें।

ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, काले करंट, चेरी, क्रैनबेरी, अंगूर, ब्लैकबेरी और रसभरी के गूदे और त्वचा का समृद्ध रंग दांतों को दाग देता है, जिससे उन्हें जामुन में निहित विशिष्ट रंग मिलता है।

स्टार्टस्माइल टिप:

जामुन सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसलिए आपको इन्हें नहीं छोड़ना चाहिए। खाने के बाद एक विशेष व्हाइटनिंग रिंस से अपना मुँह धोने से रंगद्रव्य के प्रभाव को बेअसर करने में मदद मिलेगी।

और एक मौखिक सिंचाईकर्ता। डिवाइस मौखिक स्वच्छता की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है और लाभकारी प्रभाव डालता है मुलायम कपड़े. मॉडलों की एक विस्तृत श्रृंखला से, यह समझना आसान नहीं है कि कौन सा सिंचाईकर्ता चुनना बेहतर है, हालांकि, आप एक ऐसा उपकरण पा सकते हैं जो कार्यक्षमता और कीमत के मामले में उपयुक्त है।

मुस्कुराहट आपके और आपके कार्यों में आत्मविश्वास का प्रतीक है। किसी व्यक्ति की मुस्कान न केवल भावनाओं और मन की स्थिति की अभिव्यक्ति है, बल्कि बातचीत की इच्छा, सहयोग करने की इच्छा, साथ ही दूसरों की स्वीकृति और स्वीकृति का भी संकेतक है। यदि कोई व्यक्ति अपने दांतों को लेकर शर्मिंदा है और मुस्कुराने की कोशिश नहीं करता है तो वह परेशान और अत्यधिक गंभीर होने का आभास दे सकता है। उचित मौखिक देखभाल आपके दांतों को उनकी प्राकृतिक सफेदी बहाल करने में मदद करेगी। यदि आप सरल का पालन करते हैं लेकिन प्रभावी तरीकेसफ़ेद करने से, आप घर पर भी दृश्यमान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। दांत सफेद करना हरी चायबिल्कुल सुलभ और में से एक सरल तरीके. लेकिन दांतों की सफेदी बहाल होने का परिणाम इस पर निर्भर करता है संकलित दृष्टिकोणऔर प्रक्रियाओं की नियमितता.

ग्रीन टी के गुण

हाल के वर्षों में हरी चायशरीर और मानव स्वास्थ्य को लाभ की मात्रा को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक और चिकित्सा अनुसंधान से गुजरना पड़ा। ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है और रक्तचाप, रक्त शर्करा को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और तेज़ करता है चयापचय प्रक्रियाएं, मुक्त कणों को नष्ट करता है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, तनाव, चिड़चिड़ापन और सिंड्रोम से राहत मिलती है पुरानी थकान. ग्रीन टी दांतों के लिए भी फायदेमंद होती है। ग्रीन टी में निम्नलिखित तत्व पाए गए हैं:

- पॉलीफेनोल्स - एसिड और बैक्टीरिया को दबाते हैं, जिससे मौखिक गुहा में फ्लोराइड की सांद्रता बढ़ जाती है;
- कैटेचिन - पेरियोडोंटल लक्षणों को कम करता है;
- टैनिन - बैक्टीरिया को दांतों से चिपकने से रोकता है, ताज़ा सांस बनाए रखता है;
- कैरोटीनॉयड;
- टोकोफ़ेरॉल;
— एस्कॉर्बिक अम्ल- दंत क्षय के विकास के जोखिम को कम करता है;
— खनिज – जस्ता, क्रोमियम, मैंगनीज, सेलेनियम;
— फ्लोरीन - एक मजबूत और सफेद करने वाला प्रभाव है;
- फाइटोकेमिकल यौगिकों - में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

हरी चाय का अर्क एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और कई मायनों में काली चाय से बेहतर है। दिन में 1-2 कप पीने से दांतों के स्वास्थ्य में सुधार होता है, मसूड़ों से खून आना कम हो जाता है बुरी गंध. यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं तो हरी चाय से दांत सफेद करना संभव है, लेकिन इसमें चीनी या मिठास न मिलाएं, क्रीम न मिलाएं और काली चाय या कॉफी न पीने की सलाह दी जाती है। यह विधि सस्ती और सुखद है, क्योंकि चाय पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। लेकिन इस तरह से सफेदी बहाल करना तत्काल नहीं होगा। प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक निरंतर और व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

जटिल सफेदी

दांतों की सफेदी बहाल करना और परिणाम बनाए रखना निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

1. व्यावसायिक देखभाल.

2. घर में स्वच्छता.

3. पोषण.

4. रोकथाम.

1. दंत चिकित्सक मौजूदा परिणाम को बनाए रखने के लिए दांतों को सफेद करने के लिए ग्रीन टी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आपके दांत पहले से ही काले पड़ गए हैं या उनमें पीलापन आ गया है, तो आपको पेशेवर मौखिक सफाई से शुरुआत करनी चाहिए, जो प्लाक और टार्टर को हटा देगी और इनेमल की स्थिति में सुधार करेगी। यह सफाई एक अपघर्षक पेस्ट, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके की जाती है, और प्रक्रिया के अंत में, दांतों पर एक फ्लोराइड युक्त जेल लगाया जाता है, जो न केवल इनेमल के प्रतिरोध को बढ़ाता है, बल्कि क्षय के गठन को भी रोकता है। ब्रश करने के परिणामस्वरूप दांत चमकदार हो जाते हैं और 1-2 रंगों तक हल्के हो जाते हैं। दांतों की सड़न को रोकने और सफेदी बनाए रखने के लिए - पेशेवर सफाईसाल में दो बार करना चाहिए. लेकिन केवल पेशेवर सफेदी ही आपके दांतों में पूर्ण सफेदी वापस लाएगी।

2. घरेलू देखभाल में आपके दाँत, मसूड़ों और जीभ को ब्रश करना शामिल है, और इसके लिए आपको खरीदारी करनी चाहिए:

- एक पेस्ट जिसमें तरल कैल्शियम, फ्लोरीन, जाइलिटोल होता है;
- अनुप्रयोगों के लिए खनिज जेल;
- मुँह कुल्ला;
- नरम, मध्यम या निम्न डिग्री की कठोरता वाला ब्रश;
- दंत सोता - दंत सोता.

मुख्य शर्त प्रक्रियाओं की नियमितता और संपूर्णता है। अपने दांतों को रोजाना ब्रश करना जरूरी है: सुबह खाने के बाद, शाम को सोने से पहले। सफाई प्रक्रिया 3-4 मिनट तक चलनी चाहिए। खाना खाने के बाद, भोजन के मलबे को हटाने के लिए मुंह को पानी से धोया जाता है, फिर जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए कुल्ला किया जाता है। डेंटल फ्लॉस का उपयोग दांतों के बीच की जगहों की गहरी सफाई और भोजन के मलबे को हटाने के लिए किया जाता है स्थानों तक पहुंचना कठिन है. इसके अलावा, फ्लॉस प्लाक को पूरी तरह से हटा देता है। प्रत्येक उपयोग के बाद ब्रश को पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए; ब्रश को हर 3 महीने में एक बार बदला जाता है। मिनरलाइजिंग जेल को सोने से पहले दांतों को साफ करने के लिए एक एप्लिक के रूप में लगाया जाता है और इसे धोया नहीं जाता है। पुनर्खनिजीकरण पाठ्यक्रम एक महीने तक चलता है, इसे वर्ष में दो बार करना संभव है।

3. के लिए लड़ाई में बर्फ़-सफ़ेद मुस्कानपर ध्यान देना चाहिए पोषण का महत्वआपका आहार. अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें - तिल के बीज, बादाम, अखरोट और पाइन नट्स, चिया बीज, खसखस और सूरजमुखी के बीज, टोफू और हार्ड पनीर। यह याद रखना चाहिए कि विटामिन डी के साथ संयोजन में कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है। फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दाल, मटर, अनाज और मछली, तामचीनी को मजबूत करने में मदद करेंगे वसायुक्त किस्मेंऔर अन्य समुद्री भोजन। ठंड के मौसम में आप मल्टीविटामिन का कोर्स कर सकते हैं या अलग दवाकैल्शियम.

4. दांतों का कालापन रोकने में उसे खत्म करना भी शामिल है रंग भरने वाले उत्पाद, नियमित देखभाल और सफाई। प्राकृतिक सफेद दांतों की लड़ाई में विरोधी हैं:
- निकोटीन. इसे पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान करने वाले के दांतों की सतह पर कैडमियम सल्फेट जमा की एक गहरी और घनी परत दिखाई देती है। ऐसी पट्टिका को हटाना बेहद कठिन होता है। यदि इसे बाहर करना असंभव है, तो कम करने का प्रयास करें। धूम्रपान करने के बाद, अपना मुँह साफ़ करने या कुल्ला करने का प्रयास करें, लेकिन धूम्रपान बंद किए बिना रोगियों में दाँत सफेद होने की अवधि कम होती है और यह प्रभावी नहीं होता है।
- कॉफ़ी भी एक तेज़ डाई है; शौकीन कॉफ़ी पीने वाले का स्पष्ट संकेत दांतों पर एक पीली परत है।
- काली चाय. इसमें कॉफ़ी की तुलना में कम सांद्रता होती है, लेकिन इसमें छोड़ने का अप्रिय गुण होता है काले धब्बेदांतों पर.
- रेड वाइन। टैनिन की उच्च मात्रा के कारण वाइन पीने से दांतों का रंग भूरा-मिट्टी जैसा हो जाता है। अल्कोहल का इनेमल पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह अधिक छिद्रपूर्ण हो जाता है।
- लाल जामुन, अनार, जूस। ताजा निचोड़ा हुआ रस और फलों के पेय से इनकार करना मूर्खतापूर्ण है, इसलिए आपको उन्हें एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की ज़रूरत है, और ब्लूबेरी, चेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, शहतूत जैसे जामुन खाने के बाद, मुंह कुल्ला का उपयोग करें।
- मिठाइयाँ और कार्बोनेटेड पेय। मिठाइयाँ उच्च चीनी सामग्री के कारण उतनी हानिकारक नहीं होती हैं जितनी कि उनमें मौजूद कृत्रिम रंगों के कारण। ये दांतों की सतह पर एक चिपचिपी परत बनाते हैं, जिसमें कैरोजेनिक बैक्टीरिया की संख्या तेजी से बढ़ती है।

अपने दांतों को सफेद रखने के लिए आपको अधिक पीने की जरूरत है साफ पानी, जो मुंह में एसिडिटी के स्तर को कम करता है। यह बैक्टीरिया को धो देता है और रंगद्रव्य पदार्थों को इनेमल में प्रवेश करने से रोकता है। हरी चाय से धीरे-धीरे इनेमल का हल्का होना और दांतों की सफेदी को काली चाय और कॉफी से बदलकर आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। अपने आहार में शामिल करें ताज़ी सब्जियां, फल और जामुन दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ करने और उनमें से प्लाक हटाने में मदद करते हैं। सेब, गाजर और अजवाइन में सबसे अधिक घर्षण होता है। उत्तरार्द्ध न केवल पट्टिका को हटाता है, बल्कि काले धब्बों से भी लड़ता है। साथ ही, ऐसे खाद्य पदार्थों को चबाने पर अधिक लार निकलती है, जो मौखिक गुहा को क्षारीय बनाती है और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकती है। आपके दांतों की सफेदी को बहाल करना काफी संभव है, और यदि आप नियमित रूप से दांतों की देखभाल करते हैं तो इसे बनाए रखना संभव है और फिर पूरी प्रक्रिया एक स्वस्थ आदत बन जाएगी।